01 “格式化”痛苦记忆
书中，凯特在经历了丈夫离世，自己又查出患乳腺癌，在朋友都以为她难以承受的时候，她却把生活过得有滋有味，她有一个办法处理痛苦的记忆——格式化痛苦，及时清零。
她这样说：“生命是脆弱的，我们不能让它承受太多痛苦的记忆，虽然记忆有时也是一种快乐，但是忘却一些不快乐的记忆也是一种幸福。让有快乐往事的人永远记着快乐，让有痛苦往事的人永远忘却痛苦，生活会因此而丰富起来。所以，我总是把自己的记忆‘格式化’，只留下美好的事情。”
每一个的生活都不会一帆风顺，总会遇到一些不好的事情，尤其是面对人生的重大变故时，内心不强大的人，往往不由自主的就陷入了痛苦之中，长久走不出来，有些人表面上云淡风轻，内心却荒芜一片，有些人似乎生活依旧，但只有自己知道隐秘的痛总会猝不及防的侵蚀着你的生活......
所以，真正的强大是一种生活的态度，及时把痛苦“格式化”，然后带着美好拥抱生活，让生活真切的丰富起来，才是强大的姿态。
02 不要让自己的心灵太疲惫
艾尔西·迈克密曾在《读者文摘》里说：“我们不再为那些无法改变的事情烦恼，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。”
一个人的感情和精力都是有限的，无法同时兼顾抗拒无法避免的事和创造新生活，他只能选择其中一种生活。要么在无法避免的暴风雨面前忽略它，创造新的生活，要么努力抗拒它然后再被它摧毁。
在有限的时间里，集中精力积极生活，就是要我们给心灵减负，就像我们的生活中，很多时候只能做单项选择，比如，今天你是唉声叹气呢？还是谈笑风生呢？在同一时间段你只能选择其中一个方式，所以既然无法兼顾，何不选择积极主动创造生活？让自己的每一天都新鲜起来，就是在跟疲惫的心灵说再见最有效的办法，正如书中所说，要么你乘风破浪，要么被动应对，让不好的事情慢慢摧毁你的原本的好状态。
03 烦躁的世界，独守一份淡定
当烦躁弥漫在你身边的时候，你是不是伴随着心跳加快、血压上升，呼吸急促？长此以往，你的健康会被自己的烦躁拿捏，冠心病、高血压就悄悄光顾了······
这时候，需要独守一份淡定，在遇到事情的时候，让自己先深呼吸几口，平静下来，淡定应对，往往会取得意想不到的结果。书中一位女士因为房租突然提高，恰逢她经济不好时，开始这位女士很愤怒，感觉房东有点“趁火打劫”，但她战胜了自己的愤怒，平静的给房东写了一封信，先对房东予以理解，再陈述了自己的难处，并表示在不涨房租的前提下，自己愿意继续租住。后来，房东找她谈了，这位女士淡定而热情地接待了自己的房东，并对房东的管理给予赞美，结果房东最后给这个女士降低了房租！
从要涨房租到最后主动降低了房租，有点不可思议吧，这就是淡定处事带来了礼物，因为，这时候，你是不受任何情绪支配的，就是在积极的处理问题，为自己赢得想要的结果，意料之外，愿望达成了。
生活中充斥着那么多烦躁，随时蠢蠢欲动，我们要做的是有个淡定的好心态，用置身事外的心态，用积极参与的行动，然后问题迎刃而解，还给你带来了额外的惊喜。
所以，脚踏实地的憧憬生活，慢慢让自己内心不断强大，然后抬头仰望星空，相信美好如约而至。
