《武志红2020年度课：从自恋到自信，唤醒活力自我》听课笔记

心理健康的标准:自信、热情。(科胡特)

当活力能滋养自体时，就是自信。

当活力能滋养客体时，就是热情。

全能感:全能自恋、全能暴怒、彻底无助、被害妄想。

自我攻击。自己攻击自己。能量内耗。

从全能自恋到真实自信。

从孤独自恋到有深情依恋。

从想象进入现实。

拥抱想象，进入真实。

孤独与全能感。

完美主义。

挫败。

现实。

讲得很好。

既逻辑清晰，有框架；又含有情感，有共情，有怜悯。

反思:自信和热情，我都没有。有自卑，有冷漠。觉得悲哀。觉得绝望。觉得灰暗。

我察觉到我在自我攻击。