首先我想谈谈习惯的重要性。

好习惯，非常重要。一个事业上很成功的人，你会发现他都会有很强的自律性，有很多非常好的习惯。

比如早睡早起，它可以让我们的身心得到充分的休息，迎接每一天的工作和生活。

比如晨起锻炼，它可以让我们身体强壮，不易得病，为每天更好的高质量生活做基础。

比如高效执行力，它可以让我们的工作效率提高，同样的时间做更多的工作，腾出时间可以娱乐、休息。

五个月以来，一直在家带孩子，要说养成的习惯，比较值得一提的是孩子半个月起，每天喂一粒伊可新的维生素AD滴剂。

这个习惯关系孩子的健康成长，年纪还小，现在又正值冬季，整个冬天都没让他出去，所以不能去户外晒太阳，维生素D有助于孩子身体的钙吸收，缺少维生素D，身体吸收钙不足，轻则容易夜间哭闹不睡觉，头部造成枕秃，重则造成孩子身体发育迟缓，得佝偻病。

想到这种药对孩子的身体特别重要，几乎每天都会喂一粒，即使有时候想起来没有喂，第二天也会继续喂起来，渐渐地，就养成了上午喂她的习惯。

所以养成一种习惯，首先得知道这种习惯的重要性，不做这件事最坏会严重到什么后果，每天固定一个时间点，渐渐就会养成一种习惯了。