有人说，一个连自己的身材都管理不好的人，他还能干什么？
这个问题，我认为可以继续细化。
应该问，“一个连自己的嘴巴都管不住的人，他还能干什么？”
还可以问：“一个连久坐都无法克服的人，他还能干什么？”
“一个在生活中根本不运动的人，他还能干什么？”
“一个连按时睡觉都无法做到的人，他还能干什么？”
......
是啊，我还能干什么？
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对于维持健康而言，饮食确实是最重要的。
常言所说的“病从口入”，是有道理的。
病从口入，不是吃了脏多东西拉肚子。我们的问题是吃得太多。
因为社会生产力的大幅提高，食物已经很容易获得。对食物的贪婪，在人性中是根深蒂固的。我们很难克服人性，所以总是多吃。
多吃，不只体现在每餐把自己吃得圆滚滚，还体现在每日吃的次数太多。
一日三餐，下午还要加餐，深夜还要撸串。除了正餐，还有零食。除了固体食物，还要喝各种饮品。比如八加一，各种加糖饮料。
如果不加约束，我们一定会先把自己吃病，再把自己吃死。
饮食需要从三个角度去要求自己。一是尽量只吃健康食物，并注意进食顺序，避免血糖大幅波动。再有就是每餐只吃七分饱，或八分饱。最后就是要延长空腹时间，可以尝试16+8轻断食。
有很多人喜欢睡懒觉，每天起床都中午十一二点了。没想到，这无意中就完成了16+8轻断食。
不过，我不习惯睡懒觉。不吃早餐好像有点为难。
真的要尝试只吃两餐吗？
平日里上班，肯定是不行的。但周末可以一试。
周末，让早餐晚一点，让晚餐早一点，八小时内吃完，不就搞定了吗？
