会补养的女人美如画，减脂塑身，留住曼妙身材
女性朋友都希望拥有美妙的身材，而肥胖却是“魔鬼身材”的最大克星，因此减成为了时下最热门的话题之一。
有的女性担心自己发胖，就盲目地节食减肥，可没想到的是，这样做不仅无法收获良好的减肥效果，而且还给身体带来了各种各样的隐患。长期过度节食，会导致记忆力减退，思维不集中，而且很容易造成贫血、子宫脱垂等症。而且节食减肥也很难长久坚持，压抑食欲往往会导致越来越想吃东西，所以效果并不理想。还有些女性则寄希望于所谓的快速减肥特效药。可事实上，很多减肥药效果并不好：服药期体重确有下降，可是一旦停药，立刻就产生反弹。更糟糕的是，有些腹泻类的减肥产品，不但没有减肥效果，而且还会对人体造成伤害，如电解质紊乱等。
因此，减肥一定要科学，应在保证自身健康和日常活动的前提之下去减肥，千万不能盲目地节食减肥。
其实，只要饮食合理，平衡每天的热量摄入，根本不必担心变胖，而且完全可以达到控制肥胖的目的。
食补有方
饮食要均衡全面：保证每天人体必需的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等各种营养素，主食为米饭、馒头，可以配一些卤肉片及青菜，还要避免吃油条、面包、汉堡、饮料等高热量食品，以免增加体重。
多食用蔬菜水果：因为蔬菜水果含膳食纤维较多，比喝果汁更有饱腹感，又能减缓糖类的吸收速度，有利于减脂塑身。
多食用黄豆及豆制品：黄豆为低热量食品，不会造成脂肪积压。另外,黄豆所含维生素B2、维生素B及烟酸可促进体内脂肪转化成其他营养。
餐后饮茶也有利于减肥：荷叶茶是最佳选择。在中药书中有记载，荷花的花、叶、果，都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。
最后祝所有妹子：
