三感恩
1、感恩老公为家庭的付出；
2、感恩我自己为家庭的付出；
3、感恩这个世界如实如是地存在
本体感觉
3：30夜醒
醒了一下，发下左二有压迫疼痛的感觉，换了睡觉姿势，感觉全身舒服了
5：30起床
醒来后，浑身舒畅，头脑清晰，五分钟后，舌下生津，口腔被滋润了
起身走动，发现左大腿下部内侧的肌肉紧张感已经得到缓解
目标达成情况
7：00早餐
入口的感觉饼硬，豆浆甜，海鸭蛋凉和软
吃过后胃部微满，嗓子甜，身体放松
11：00相遇
遇到英赞和灵淼，大脑局部兴奋，心跳加快一分钟，脚步轻盈
13：30午睡
头脑的感觉迷糊，睡醒后头部感觉清明，眼睛感觉明亮
16：40武夷山
鼻黏膜湿润，腿热，浑身舒爽，嘴唇发干，起皮，面部微凉
18：00晚餐
辣炒竹笋，舌头有刺激感，竹笋很嫩，嗓子下咽很舒服
21：20喝茶
清香型大红袍：入口微涩，舌下生津，后口微甜，可以感受到茶汤沿食道慢慢向下的感觉
小米蕉：吃到口中甜，腻，后口有些涩
目标作业
详听0136半小时，做好笔记
