帕坦伽利的《瑜伽经》给体式的定义是是稳定、舒适的姿势。
不仅是身体层面的稳定舒适；
更是心理层面的感受。
如何检验体式是否超出了自己的极限？
觉知呼吸的状态，观看一下当下的呼吸是深入的、均匀的、细长的，还是急促的、短浅的、大喘的？
关照呼吸的状态，观看当下的自己。
我们的第16天|体式难吗？
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