1关键词:感受
今日感悟:为了更好地沟通情感，non-violence 沟通主张使用具体的语言来表达感受，一个人如果无法表达感情，那么他是很悲哀的，会积郁成疾，因为表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。当家人在一起时，不免会谈论学习工作和其他重要的事情，家人打着为你好的旗帜，要你接受他们的意见，根本不问你的意见，这时候，你感到不满就要表达出来，并指出你的感受和需要，多问问自己内心的想法，而不是随波逐流服从各种权威主张的“正确思想”，慢慢地，我们会习惯于考虑人们期待我怎么做，在表达你的感受时，要稍微示弱，这样才有助于解决冲突。
2关键词:想法
今日感悟:想法不是感受，人们常常混淆两者，想法是你对一件事情的意见看法，通常不包含情绪，常见有我觉得，我认为，主观性比较强。当看到有人随地丢垃圾，要上前制止并说我认为你这样做是不对的，就什么想法就要说出来。当老师在课堂上提问时，要勇于表达自己的想法，这样才有助于教学。当上司问下属有什么想法建议，员工要大胆提出想法，这样有助于公司发展。思想是人类的灵魂，有了思想人类才有认知能力、才有改造世界的能力，所以勇于表达自己想法吧。
3节选好文:
心理学家罗洛·梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”人的感受应该是多样的，高兴时可以用兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈表达。伤心时可以用忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤来表达。
