【目标】
1.背唐诗一首，蜂
2.三字经三句，42 43 44
3.樊登读书会听书一本，宽恕
4.步行3000步
5.胎教20分钟，喜马拉雅上传两个胎宝宝故事
6.芭菲小鹿微博打卡
7.重听情绪第一节课
【结果】今天目标任务都完成了。
【感想】还是早起时间充足，能做很多事。
【小确幸】和家人愉快的聊天
【我的收获】今天听的情绪课，感觉生气真的是一件很严重的事情，凡事多换位思考一下，或许结果就不一样了。
附宽恕的一些总结
宽恕是一种能力，这个世上没有不能宽恕的人。宽恕不是一件容易的事，他需要努力，还需要始终如一的决心。宽恕不是懦弱的表现，因为它需要勇气和力量。宽恕不是正义的沦丧，他让正义有伸张的空间，意图是很纯粹的，没有报仇的动机。宽恕不是遗忘，他需要无惧的记住伤害，去面对它。宽恕不能速成，在真的能宽恕之前，一个人需要在记忆和悲痛之间反复。
怎么能实现宽恕呢？把事情说出来，我们的隐性记忆会出现，这个过程有利于疗愈。首先说出来事情，第二 正视内心的感受，理解包容接纳自己的感受。三 予以宽恕，有选择权。四 重建或者放下这段关系。
