2025年8月4日星期一
挥汗如雨的周末时光——瑜伽私教课上了，合唱音乐会听了，路县遗址公园逛了，养生头疗体验了，两天六顿饭做了。
儿子回京的第四个周末，对于用美食慰藉儿子学习的疲累，渐渐习以为常得心应手了。周六早餐野苋菜鸡蛋煎饼，初夏采摘焯水冷冻的野苋菜，在鸡蛋面糊中舒展身姿，平底不粘锅薄油，面糊均匀摊开，慢慢凝固成型，喷油翻面，静置少许，一张喷香的野菜煎饼出锅。配上杂豆红枣糊，拌上黄豆酱，父子俩边吃边赞，好奇为何饼里的蔬菜如此鲜美。天生地养的野苋菜，赢过狗尾草的夹击，躲过割草机的围剿，最终折在母女俩采摘的指尖，来到热爱美食老饕的舌尖，贡献了营养与美味，唯有感谢与感恩。周六午餐菌菇鸡汤火锅，冷鲜三黄鸡配上云南野生鲜老人头菌，干的猴头菇、香菇和榛蘑，加几粒枸杞，高压锅炖煮。鸡汤置入火锅，葱花食盐少许，品鸡汤鲜美，配上自制蘸料，尝鸡肉软嫩。锅中涮入金针菇、杏鲍菇、鲜竹笙，鲜腐竹、油豆泡，生菜和娃娃菜，最后再来一把细面，汗流浃背中品味鲜香。周六晚餐玉米花卷燕麦粥搭配蒜薹炒肉丝、肉末山药和蒜蓉生菜，清清爽爽易于消化。周日早餐家常炒米粉搭配红枣花生豆浆，娃娃菜、鲜香菇和鲜木耳切丝，与鸡蛋和肉丝翻炒出香，倒入焯水软化的福建细米粉共同翻炒，调味出锅。肉蛋蔬菜均衡的营养与米粉柔韧筋道的口感，成就了平凡早餐的不凡体验。周日午餐四菜一汤，红烧排骨、四季豆炒肉丝、家常豆腐、肉末茄丁，搭配大米饭，西红柿蛋花汤。周日晚餐海鲜大餐，清蒸鲈鱼、白灼海白虾，清炒茼蒿、凉调芹菜，搭配南瓜小米粥，鲜美又解腻。
在两餐之间的上午或下午，亦或晚餐之后的傍晚，是专职厨娘的休闲时光。周六下午，完成了今年三月以来第31次瑜伽私教课，得益于教练的指导与自己的坚持，原先难以完成的细微体式，不知觉中渐渐能做到位。最神奇的是，持续了多年的头颈部湿疹，在两个月前彻底褪去，粗糙暗沉的皮肤恢复了细腻光泽；莫名持续一年多的日常脖子疼也基本痊愈，弱化为受凉后的脖子僵紧，运动拉伸之后快速缓解；以前因受凉或缺觉时常引发剧烈头痛，常常严重到需要服用止痛药，发作期的一次瑜伽习练，不但快速止痛，至今未再发作。周六晚上，在北京艺术中心观赏了异彩纷呈的合唱音乐会。第一个是来自成都的吾恣合唱团，十五个男生共同演绎一首首抒情歌曲，清澈而温柔。第二个是来自美国的阿卡贝拉合唱团Home Free，五位老帅哥，一位高声部、两位中音部、一位低音部和一位B-boxser，一开嗓就燃爆全场。第三个是成立了26年的男声四重唱组合老泥车，四位年过半百的大叔深情演绎中外经典民歌。最后的返场，居然是三个组合共同合唱“月亮代表我的心”，感人至深。
周日上午，与老公一起逛了路县遗址公园和博物馆。老爸老妈在今年刚开园时就前往参观，相较于其他历史博物馆，老爸形容这个遗址博物馆是“小题大做”。考古证实，早在秦朝就在这里设立路县，挖掘出人类居住的遗迹，水井和各种日常生活的小物件，比如骨制的簪子、陶制的动物摆件等等。公园里种植了各种园艺植物，让我的微信扫一扫又忙碌起来，匆忙中记录下来白色和粉色的唇形科假龙头花，紫红穗状花序的千日红，还有含羞柔弱的紫斑风铃草。周日下午，在瑜伽馆的邀请下，体验了家附近的养生头疗，苗药熬煮的汤水，热乎乎地淋在头发上，敷在肩颈处，着实舒服。
在照料父子俩饮食起居的同时，也要照顾好自己的身体与情绪。首先爱自己，才能去爱别人，去爱这个美好的世界。
