你的应对模式决定一生
1.战斗——攻击
比如遇到某些不快的事，就会立刻炸毛，跟人起冲突。
2.逃跑——退缩
比如遇到自己觉得困难的事，就不愿面对，不愿尝试，觉得不去做比没做好要能接受多了。
3.装死——讨好
4.冻结——自闭抑郁
感觉有点像不主动不拒绝不负责，就听之任之，当然最终的结果肯定是问题没解决，心里却不知不觉地累积了一点垃圾。
学会接纳，存在即合理，不要追求完美。
案例：当初去健身，最想要的就是减肥。虽然在很多人眼里我并不胖，但完美主义嘛，总想要更好啊！运动了一段时间以后，对运动的认识也更多了，慢慢认可了三分靠练七分靠吃，而自己又坚决不肯在吃上受委屈，于是面对自己这运动也瘦不了几斤死宅也胖不了多少的身体，也从看不到成就感的沮丧中，变成继续保持，保持几十年也是一种能力的积极状态。而运动，就成了强身健体提高身体机能的途径，不再是减肥这么浅薄又急功近利的工具。
接纳自己的身体吗？是比起以前要多一些，但更接纳的是运动这件事，它有它的魅力，也有它的局限，它有它的科学，也有它的风险。减肥、塑型，都是追求美的终点，而健康，才是运动源源不断的动力和最直接的意义。
