五组41号
本周新坚持
早起已经110多天了，有坚持也有反复，但是每天的早起打卡已经成为我生活中的一部分。我想不应该仅满足于之前的早起、运动，应该有新的体验和收获。我决定下一个习惯就是晨间日记。
通过写晨间日记，确定每天的三只青蛙。目标就像黑夜里的明灯，照亮你前进的路。上周我开始写日记，我是提前一天晚上考虑一下明天想做的事和要做的事，写出三只青蛙。同时再检查一下今天的青蛙哪些没完成。目前坚持一周，不仅列出了自己的每日目标，还加入了孩子亲子班的打卡内容，方便日后的回顾和反思。我觉得自己需要加上的是执行力和反思。叶老师讲清单的内容要少而精，定了就要去做。我有出现青蛙没吃完的情况，而且没吃也觉得心安理得，过去就过去了，继续拖延，缺乏后续措施和反思。这是我下期需要改进的。
本周新反思
我有一个目标就是减肥，90天减重15斤。虽然每天都跟着报的团锻炼，但效果并没有初期明显。我对此进行反思发现原因有两个，第一思想不重视，第二睡眠不足，导致白天精力不足，事情多精力差，一着急就想抓狂想发火，运动起来没有力度。上周五晚上定了要第二天晨跑的目标，晚上早早入睡，第二天跑步就很有力气。所以我以后也要坚持早睡，把早睡作为要养成的另一个目标。
本周复习
亲子班的学习已经过去将近两个月，上课的内容基本遗忘殆尽。上周抽出半天时间，对亲子班的上课内容进行复习、梳理。通过复习，对亲子班的践行内容进行检视，关注孩子的八大智能，还要发现孩子的爱语方式，这些前期都有忽略。
