年初立flag，年末被打脸的情况，几乎人人都有。比如，今年决心要看20本书，每周两次瑜伽，结果一年时间很快过去，要看的书想做的瑜伽，都在各种没有时间的借口中，不知不觉停了下来。
安德斯在《刻意练习》里把这称之为“新年决心效应”。
写作也是一样。受到外界触发，开始写作容易。持续不断的写作却是项艰巨的任务。
可以做些什么改变，能克服“新年决心效应”呢？
首先告诉自己，通过努力，我们是可以把写作、运动等各类有目的的练习长期持续进行并作为生活的一部分的。
远一点的看那些奥运赛场上的金牌运动员，除去日常的各种训练，赛后回国隔离期间，依然每天练习。近一点的看身边训练营中各位早起和写作打卡都好几百天的同学和老师，写作已然成为她们日常生活的一部分。
其次，有什么具体办法，可以突破写作障碍，在写作道路上一往无前呢？
《刻意练习》一书中谈到，持续不断的有目的的练习，靠的不是意志力，甚至说意志力根本不存在。
长期持续练习，重要的是保持动机，弱化停下脚步的理由，增强继续前行的期望。
弱化停下脚步的理由，最有效的一种是留出固定的时间来练习，不受其他食物分心和干扰。《成为作家》中提到的早晨写作和预先安排时间进行写作，就是这种方法的应用。
增强继续前行的倾向，需要保持内在和外在的两部分动机。内在动机就是我们渴望写作的初心，和能够提高和成功的个人信念；外在动机则是身边人的鼓励和支持。
弘丹老师在课程中总结了突破写作瓶颈的六个方法：
1）忽视批评的声音，呵护写作初心；
2）把写作当作肌肉练习，不要停笔；
3）降低写作期望，对自己更有耐心；
4）增加输入
5）寻找写作榜样
6）和志同道合的人一起写作
前4个方法大体是在弱化停下脚步的理由，后两个则是增强继续前行的期望。
我开始写作的时间不长，6月底开始在简书写文，没什么成绩，但对写作的热情不减，并且有终身写作的大目标。认识和剖析写作中的障碍，并做好准备，十分必要。
以我目前的写作经历来看，遇到的障碍主要有：
1）不知道写什么
简书日更过程中，不知道写什么。主要原因在于，写作初期没有自己的写作方向和目的。
停笔是不行的。不知道写什么，就先增加输入。于是开始每日论语和唐诗的学习，边学习边分享学习心得。“眼过千遍，不如手写一遍”，虽然有些事熟知的论语或者唐诗，但在自己写的过程中还是受益良多。
也跟着每周一本书的阅读计划，写书评和读书笔记。写着写着，还想写育儿、理财知识等等，能写的东西慢慢多了。
2）写作拖延
进入阅读和写作的状态慢，手机上看文章、看消息，白白浪费了很多时间。
《成为作家》里有个办法：在选定的任何时间写作。在那个你选定的时间，你一定要写作，你自己要清楚，当那一刻来临的时候，不要找任何借口影响写作。你既然决定四点开始写作，那么一过四点你就必须写作！不要找任何借口。信守承诺。
另一个办法是自由写作。有时候想写的东西比较大或者多，不知道怎么下笔，就拖着不写。不管怎么样，先写起来，写着写着思路也更清晰了。
3）文章目标太难，写起来有难度
这是比较大的一个写作障碍。一开始就想要写得好，写得完整，反而不知道怎么写了。
《刻意练习》书中保持动机的另一个办法是，精心设计目标。也看到优秀同学的分享，拆解写作目标。
学会拆解和设计目标是我写作练习里重要的一部分。
4）没有成绩，内心有挫败
我写作初心是增大阅读量、提高思维力、提升认知，影响并带动孩子。即便写作变现不是主要目的，但写作的阅读量、点赞和粉丝数都很少时，多少对写作热情有影响。
了解和尝试不同的写作平台是个很好的办法！还有写作社群小伙伴的分享、鼓励和支持都是很大的鼓舞。
是以前的我对社群有误解，希望自己能更开放心态，更多分享，更多融入。
