D13：第5章

人类的每种特质都受到遗传和经验两者的共同影响。

要真正做好任何事情，你都必须要逼自己，有些事情只有在一遍一遍的重复中，才能取得进展。

说教远不如“自然后果”更有效

随着时间的推移，我们学到了一些难忘的人生功课，我们调整自己以应对环境的要求。最终，新的思维模式和行为模式成为了习惯。

坚毅力比你想象的更具有可塑性。

如果坚毅力可以变化，我们要如何提高？

1、要了解我们的现状

（不坚毅是由什么原因导致的？负面心理）

坚毅的人具备了一些共同的心理资产

首先是兴趣，其次是练习，今天你试图做的比昨天做得更好，这是一种日常自律。必须全身心投入学习以达到精通。第三是目的。你需要将工作与个人兴趣联系在一起，并且与他人的福祉相连。最后是希望，希望是一种从逆境中奋起的毅力。它贯穿始终。

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