Day808 0804-2024夏敏分享《简快身心积极疗法》P58-94摘录感悟
正确目标的成功达成要素
目标是一个人对未来的规划与期望，是走向未来的航标灯。有目标的人很懂得成果思维，清楚自己想要拿到什么结果，不会被问题困住。
只要自己知道最终要去到哪里，要取得什么成果，路上有障碍可以越过去，有岔路有死路，会重新找新路，不会一直在跟问题死磕，更多的关注在解决问题上，要去到罗马，有1000条路。
一、成功达成每一个目标，需要具备五个因素：
1、一个良好的目标。（ 我解释为动机良善的目标）
2、清楚了解自己的现状。（人要有自知之明，知道目前自己的实力和水平是多少，能正确的评估自己。）
3、驱除一些障碍。（看见或预估到一些障碍，想办法驱除、化解、跨越。）
4、添加一些能力和资源。（明确自己的长板和短板，清楚自己拥有的资源，针对实现目标需要的能力不足的部分，想办法去提升能力或借助他人的资源。）
5、画出一条从现状到目标的路径。（找到可实行的下一步，确定行动计划，开始一小步。不管这条路有多难，要走多久，哪怕看不清，路都是一步步走出来的。）
二、目标达成还取决于最关键的三点，可能性、能力和资格。
1、做事的人必须相信有成功的可能性。自己都不相信自己能实现，怎么可能成功。做出大成就的人，比如马斯克、乔布斯，在他做成之前，几乎都没有人相信他，只有他自己相信自己能做成。
2、每个人都具备足够的能力获得成功的人生。能力只能从经验中获得，从一次次的尝试中积累失败和成功的经验。
3、内心真正认为自己有资格成功，有资格实现自己的目标，有资格获得成功、快乐、幸福和爱。
三、一个有效的目标需要具备以下七点：
1、由正面词语组成。
2、符合整体平衡（三赢：你好、我好、大家好）。
3、清楚明确。
4、可以衡量。
5、自己能力可实现的。
6、成功时有足够的满足感。
7、有时间期限。
关于目标的这部分需要多练习，定下目标，聚焦一个目标，义无反顾地去做就好，相信自己一定能做成功。
