现在吃喝玩乐的花样越来越多，加上工作和生活带来的压力，随之而来的问题也逐渐增多，对于女孩子们来说，最多最糟心的莫过于姨妈不再听话。

姨妈来之前，胸胀痛、起痘痘、心情烦躁……

姨妈来了，痛、痛、痛、痛……

姨妈走了，倦怠、无力……

姨妈迟迟不来……

不想再被姨妈这样单方面虐杀下去了，来来来，跟着我一起征服不听话的姨妈！！！

姨妈来之前的一个星期，要温暖子宫，疏解肝郁，让姨妈顺顺当当的来。

1、姨妈怕寒。身体寒凉会让血液凝滞，淤积在子宫里会带来痛经、经血色黑、血块多、小腹坠胀等不良体验，时间久了还会导致经期不准，甚至闭经。所以姨妈来之前的一个星期，重点是前三天，要采取一些使身体温暖的方法迎接姨妈的到来，要喝姜糖水、做艾灸。

2、姨妈怕郁。心情不好也会导致气血不通、肝气不舒造成经前乳房胀痛，起痘痘……时间久了还会导致乳腺增生、纤维瘤等症。所以姨妈来之前的一个星期，要尽量保持好心情，如果是肝气不舒带来的莫名烦躁，要多喝玫瑰花、千日红泡茶喝。

良心推荐经前一周迎姨妈养护茶：姜糖千日红玫瑰茶。这款茶里姜能温暖子宫，红糖补血，千日红和玫瑰可以活血解郁、缓解烦躁。改善经前综合征，让姨妈能顺顺当当的来。

Ps：如果姨妈经常提前，是脾虚了，要健脾。推荐艾灸脾腧穴、三阴交；用山药、炒白术煮水喝。

如果经期延迟，用山楂30克，黑木耳6朵，3碗水大火烧开，转小火熬成1碗水的量，加入25克红糖，每天喝1碗。

姨妈来了，顺利度过的关键是：要保暖、要保暖、要保暖！

姨妈来了，很多人小腹凉、坠胀痛、偏头痛、恶心想吐，这都是宫寒又有血瘀、血虚的表现。缓解痛经比较快的方法就是喝姜糖水、艾灸八髎穴。八髎穴是治疗妇科问题最重要的穴位，艾灸八髎穴10分钟就可以缓解因为宫寒、血瘀引起的痛经。

姨妈期间身体虚，最容易受寒。所以姨妈驾到期间最重要的是：要保暖，不要吃冷饮、不要碰冷水、不要吃西瓜、不要直吹空调。

Ps：经期偏头痛和恶心，按揉刺激内关穴可以缓解，但更重要的还是在经前、经后的暖宫补血。

姨妈走后的一个星期，要补血。

姨妈走了，也带走了很多气血，这个时候最容易疲倦乏力，要及时补血。给大家推荐一款补血的食谱——当归蛋

用料：鸡蛋1只 当归15克 水适量

做法：1、鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，水烧开后小火煮5分钟

           2、鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下。去掉鸡蛋壳

           3、用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔(和当归一起煮，更容易渗到鸡蛋内)

           4、将当归放入锅中，加3碗水，放入剥了壳的鸡蛋。

           5、大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。

           6、盛出晾温，吃鸡蛋喝汤。

注意：1、如果平时睡眠不好、容易上火、经期腰酸的人，可以加入9克黑豆同煮，黑豆不用吃。

           2、经前或经期容易头痛的人，可以在经前一周开始喝。

           3、当归味微苦，可以在汤中加一些红糖调味。

           4、因为淤血导致的面部斑点在服用当归蛋后也会有改善。

以上就是本次攻略了，欢迎大家留言交流，希望每个人都能开心健康的享受生活。

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