今天写关于健身的第一篇文，到今年的5月14日在Keep注册满一年了，从产后140斤的体重减到现在104，真心感谢Keep。
我的目标也从最初的减脂改变为现在的马甲线，对就是这个马甲线困扰我很久，不知道是什么原因它就是不出现。那今天就来分析分析吧。
1.腰部皮脂太厚，马甲线已经有了，但是被皮脂遮盖住了，改变方法就是继续减脂到47kg，因为看到其他的keeper的健身日常中发现凡是160cm身高的，体重在47kg左右才能看到马甲线，还有一个标准就是腰围60cm.
2.练习时间不够久。针对腹部的练习从体重降下来以后才开始，也就是半年的时间其中还包括休息、有事情中断等，看其他的keeper凡是有马甲线的时间都在10000分钟以上，而我还不到5000分钟，改变方法就是把时间加大。
3.方法不对，练习腹部平时就是健腹轮，和Keep上面的马甲线练习，配合塑形课去做，那天看Keep的公众号推送上面说腹肌有大小之分，没有川字线的是大腹肌，有川字线的是小腹肌。而我想要小腹肌那就要做下面的练习。
分析完了，三方面共同解决，这个夏天马甲线你一定要出现。
