很多人误以为怀孕之前只要女性做好准备就可以了，这其实是错误的观点，高质量的受精卵其实也是需要质量过硬的精子与卵子相结合才能产生，这样才能孕育出高质量的小生命。
说到备孕我们都非常的熟悉，也很清楚想要孕育出健康的小生命，一定要把双方身体都调养好，这样才能提升精子与卵子的质量。女性朋友们都非常的重视备孕，其实男性也要加强备孕知识，下面为男性朋友们介绍了备孕需要做好的七项事宜，要多多的注意哦！
1.孕前检查孕前检查其实不单单女性朋友的事
有的男性朋友由于各种原因也有可能产生不孕的机率。其实这项检查很重要，而且我们国家也在大力推行婚前检查，也是了让适龄的结婚男女产下优质健康的孩子，而我们的男性是里面不可或缺的一部分。
而且有一些男性因自身健康原因不适合现在要宝宝。若是错过这项重要的检查，可能有些不利的因素会被忽略从而产下有缺陷或者体质较差的宝宝，从而造成不必要的麻烦和遗憾。
2.远离有毒物质
特别是不少在外工作因工作原因处在有毒有害物质的工作环境里，若是有计划孕育下一代，最好不要与这些有毒有害物质接触。这些有毒物会吸附进入人体内，从而导致精子质量下降不利于孕育优质健康的孩子，故最好远离有毒有害的环境。
3.放松心情
神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再去享受生活。
4.手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里或者笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会间接的提高阴囊温度，伤害到男性朋友的精子，所以应把手机放在上衣兜避免下身闷热，同时最好多穿透气性好的内衣内裤。尽量选择平角裤，给下身器官足够的空间，不要给予紧迫感。在这样舒适的状态下，在这样条件下产下的精子质量肯定不会差。
5.加强锻炼
锻炼身体不但有益于增强体质还能有效的增强精子质量。肥胖和虚弱的身体都会不同程度的降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合素质，也会无形中增加精子的活跃程度。不过运动的时候应当尽量避免长时间的骑车、骑马以及其他过于消耗体能的运动，否则适得其反。
6.不要服用药物
服用某些药品或者吸食毒品都会降低精子活跃度，同时造成染色体异常或者精子畸形。如果计划孕育宝宝的丈夫至少提前三个月停止服药。若是因为某些疾病需要服用药物，最好咨询一下医生的建议再做决定。
若是因病菌感染造成身体不适，也最好去专业的大医院咨询一下医生的建议。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不生小孩。如果感觉身体有炎症最好不要自己听信谣言或者广告乱吃药物，最好及时就诊。
7.多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃点，充足均衡的营养不但可以帮助增强体质改善身体健康也是能够很好的促进生产优质的精子。
孕育孩子是两个人的事情，只有双方一起努力才能孕育出健康聪明的孩子。
