一、日程（每日必做）A1
1.6点前起床，朗读文章30分钟并录像✖️
2.计划复盘✔️
3.看书30分钟；听书60分钟✖️
4.微运动20分钟✖️
5.文章输出800字✖️
二、日行
莱州学习✔️
三、日知
1、收获
此刻，在莱州回家的路上，与来时的路不一样的是此刻的心情，我的心里充满了喜悦和兴奋，我知道下一步该怎么做，也相信我即将要做的一切都会达到我要的成果，我笃定这种相信的力量，这种感受是之前没有过的！
以下，记录我回家后的计划：
1、把每个房间的角角落落都打扫的干干净净
2、把所有的衣橱里的衣服都整理一遍，断舍离
3、所有置物架的物品都摆放整齐
4、家里所有的窗户都擦的干干静静
5、家里的物品摆放重新规整
6、家里的绿植重新整理
7、把车上碰撞后的伤痕都修复完好，保持每周洗一次车外表，车内每天擦一遍；后备箱整理干净
8、把家里的零钱都妥善整理
9、把家里的假花全部扔掉
10、回单位后整理办公室布局及卫生
11、每天晚上对自己的潜意识说3遍话
12、每天早晨用正能量的语言唤醒
13、和家人沟通时先听后说，同情沟通
14、每三天打个电话给爸爸妈妈
15、每天晚上和儿子睡前跪坐5分钟聊天
2、反省
没有铺垫的沟通费心还达不到效果
四、改变信念四步曲：
1.捕捉念头觉察信念。
2.悬挂。
3.跳出来看真象。
4.匹配新的信念。
