1.今早起来去市场买了大肉，搅了肉馅，买了馄饨皮，小葱，丝瓜、芋头，回来姐姐调了肉馅，我们一起包馄饨，中午吃了新鲜的馄饨，姐姐调的西红柿酸汤很可口。还给刘医生黄医生带了些包好的馄饨跟他们分享。
2.感恩姐姐早晨做的丰盛早餐，小米南瓜粥、玉米饼，玉米，芋头，煮鸡蛋，蒸茄子。吃得很舒服。
3.下午跟姑姑打电话，汇报了下重庆的行程和收获。也感谢姑姑提供的住宿。
4.感恩黄医生为我和姐姐做碳灸和艾灸。刘医生就我手麻的问题，教我做相关手式进行调整。还有就回到乌市后如何做艾灸提出相应的建议。
5.晚上跟老妈发视频，就重庆的旅游做了汇报。也问候了老妈在乌市的情况。听到老人家进行锻炼有些狠，让自己腿比较酸，也跟她说让她要缓缓，锻炼慢慢提升。
6.下午洗了红薯，用电高压锅进行炖煮，晚上和姐姐吃个健康简餐。
7.晚上跟邵先生和儿子打视频，问他们俩的情况。邵先生的腰疼，儿子的带状疱疹。邵先生感觉还是有些不适，儿子的带状疱疹好很多，已经开始锻炼。
