1.真正在一个专业上有所成就不是说你练习不是一万小时就能成功，而是需要刻意练习；时间不是必要条件，也不是一定能成功的条件。
2.没有天才，天才都是练出来的。大脑具有可塑性，你每天怎么练它，它就会变成什么样。你要用最标准、最枯燥的方法去练它。
3.刻意练习的金标准：
第一，目标明确，而且要小。
你要具体到你要练习的点，比如说你今天要练习钢琴曲，你就不能说我要练习钢琴半小时，你应该说我要练习爱丽丝曲第三章第三中的两个小节，速度从60秒提升到65秒，而且不能出错。目标非常小、非常具体，可以衡量。
第二，要极度专注。
不能三心二意，不能一边看电视，一边练习，让自己极度专注，保证百分之百的极度工作专注。
第三，要及时的高质量的反馈。
最好是你在练习的时候能够专业的教练在你边指导，能听出来你个音是错误的。
如果没有专业的教练，就要自己给自己及时反馈，当自己的教练。
富兰克林在学习写文章的时候，他就找出来比较优秀的文章，然后自己读一遍，复述一遍，在写一遍，对于原文对比，一词一词的对比，看自己差在哪里，从而找出自己的差错差距来进行刻意练习。
第四，要走出自己的舒适区。
刻意练习，就是逼着你在“拉伸区”里面做事情，就是你垫垫脚、努努力、刚好能够到，又有点费劲就能做到的事情，可以自己费点尽量做到的事情。
练习就是给自己找别扭，就是自己刚好做不到就费劲能做到的事情。很痛苦，很有效。
4.质量永远比数量更有效。
5.构建一个有质量的心理表征的活地图这个才是你和别人拉开插曲的秘诀。有了这张图，你才能在你的领域比别人走得更快，看得更深，做出更准确的判断。
6.知道了这个方法为什么很多人没有成功呢？因为没有按照这个去真正的去做！
