如果你时常觉得自己生活一团糟，过得很憋屈。虽然自己已经做得够多了，并且已经尽全力地做好所有的事情，但就是得不到认可了，自己也活得很不开心。那么一定是你跟别人的心里界限出问题了。

你的心理疆土是否都被别人占领了？

你是不是没有能力守护自己的权益？

“我们必须对自己负责。”这计划是本书的核心。

《守护你的界线》

知道什么时候说好

什么时候说不

掌握你的生活

“过犹不及”

如何建立你的心理界线，

学习保护自己的边界

    1.关于家庭界限

经常听到有人把自己的不如意怪罪于原生家庭，其实在你怪罪的时候你就已经把自己交给了别人，交给了那个糟糕的过去。

我认为百分之八九十的原始家庭多多少少都会存在一些这样或那样的问题。所以，假如你已经成年，那就意味着你已经可以明辨是非，为自己的人生负责、做主。

我们与父母、家庭的关系是剪不断，理还乱。你非要理的话就得从你出生甚至是开始怀你的时候理了。所以根本没法理。

首先你应该明白你存在于这个家庭里就没有错，是合理的，存在即合理嘛。

但是你长大了成年了就应该有脱离原生家庭的能力，脱离不是抛弃，不是对父母不管不顾，而是学会分辨父母对你的要求。如果你无法分辨那么就听听自己内心的声音，你是舒服的还是不舒服，是开心的还是不开心的。

例如有些父母理所当然的不断向孩子索要金钱，希望孩子有求必应，最常见的就是用孝道进行道德绑架等等。然后根据自己的实际情况，量力而行。

我认为父母有能力，会行动之前都应该为自己的人生负责。听过一句儿媳妇对老公说的话，你妈不容易不是我的错，你妈的不容易是你爸的问题。话虽然有点极端，但确实我们每代人有每代人的责任和使命，我们有权利让自己过得好一点，所以对于原生家庭要懂得什么时候说不，什么时候说不。

其实父母年纪大了之后也是需要我们给他们讲道理的，有些问题他们自己没有意识到，例如让他们试着去过自己的人生，而不是一辈子为儿女操劳。讲着讲着会讲通的。

2.朋友界限

朋友之间首先是平等的相互的，而不是依附与顺从，有求必应。什么时候该说“是”，什么时候改说“不”，而不因为情分干扰我们的选择。只有这样认清了朋友间的界限，友谊也才能够长久。

3.夫妻界限

有人认为两个人结了婚就是一家人，就不分彼此了，所以打扰和跨越别人空间。这样是不对的，两个人始终是两个个体，你不说我又怎会懂，所以当彼此产生隔阂或者是矛盾的时候，是需要讲出来进行沟通的，如果另一半让你不舒服了，那么你要及时明确的告知你的界限，让他明白自己的行为给你造成的困扰。而不是一味地忍耐，包容，顺从，这些都是不可取的，依然是对另一半学会说“不”。

4.子女界限

越来越多的孩子心里问题其实跟父母的教育是有直接关系的，都说父母是孩子的第一任老师，但是大多数人刚开始也是第一次做父母，说到这里我认为持“父母”证上岗也是很必要的，对父母做岗前培训，至少教他们一些常识，而不是摸着石头过河。

首先父母应该明白的是子女不是自己身体的一部分，从生下来剪短脐带那一刻开始，他就是一个独立的个体了，教养他是你生下他应该负的责任。而不是想办法控制他。

那么作为子女的我们，小时候可以没办法自己做主，父母教什么就学什么。但是当你长大了就应该意识到一个问题，没有人能够控制得了你，除非你自己愿意。

例如妈宝男，如果不是他一直愿意被妈妈宝那么他是有办法做出独立改变的，所以当一系列问题产生的时候我们首先要意识到自己的问题，因为做出改变是需要付出代价的，是不是你自己不想要付出这个代价而拒绝改变。例如自力更生，不要父母的资助；自己做主，为自己的行为负责。

5.工作界限

常常有人是工作上的积极分子，而是家庭里的懒人，在公司里唯唯诺诺，在家里像个大爷，这样的人本身是有问题的。

你是否是公司里的那个老好人，别人有什么事情都找你帮忙，以至于你苦不堪言，就是不好意思拒绝，说不出“不”字，以前这样的人大有人在，但是我想现在的九零后，零零后慢慢减少了，又或者是自己之前就是这样的人，但是现在不是了。

现在每个公司都有自己的工作群，也就意味着领导可以随时找到你。所以我们的工作似乎就没有了固定的任务和时长，这时候就需要你对自己的工作设立界限了。只有设立了界限把工作和生活分开，你的正常家庭生活才不会受到打扰。

6.个人界限

个人界限就是自己跟自己的界限，我想大多数人跟我一样第一次听说自己需要跟自己设立界限。

其实我们最大的敌人就是自己，也许就是那个吹毛求疵的自己在给自己设限。越是封闭的人其实给是难以对自己说“不”。你想走出去跟别人社交的时候他经常会拖你的后腿。

个人问题和情绪是不会在空气中解决的，只有只跟别人建立安全的，可信的，可靠的关系通过交流才能够解决。

信任感首先是来自自己，只有对自己有了信任感，才能够更好的跟别人建立良好的信任感，也就是为什么那些本身就很自信的人比较容易获得别人的认可。

7.被愧疚裹挟的控制

常有人说我之前是怎么对你的你忘了吗？我那样对你，你怎么能这样？我是怎样怎样辛苦的把你养大，父母是多么的需要子女等等。

如此种种都是别人使用让你愧疚的方法来控制你。但其实这样别人设立界限就有情绪的人本身就是有问题的。他们认为自己的所有愿望都应该得到满足，喜欢控制人的人就是有这样的界限不清问题。所以你尽管设立自己的界限，如果别人有情绪那就让他有吧，那不是你的错。

但是这里说的设立界限不是不负责任的表现，而是就事论事，用希望被对待的方式对待别人，给善恶设立界限，让那些有坏心思的人没有可乘之机。

8.对别人设立界限也是一种爱

有些人你帮助久了，会变成习惯。但是你那一天受不了了想要设立界限，这时候对方可能会痛苦。这是难免的，因为你自己也很不开心，如果在不设立界限的话你们的关系可能就面临破裂了。

就例如一个人一直在扶持另外一个人，但是另外一个人一直不挣钱，越扶持越懒散，那这个时候你就应该反思。

其实世界上没有谁离不开谁，他离开了你也会活得很好，所以请收回你那慈悲的心吧。每个人种什么因就会有什么果，给果设限就能分清楚什么是因，知道自己该怎么做。

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