我们只有满怀震惊地看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向个人现实的第一步。
我想大家都应该有这样的经历，小时候，老师布置了周末作业，我们总是拖到最后一天晚上挑灯夜战来完成。因为心里总是担心作业会写不完，怕老师批评，所以前一天的玩耍总是不能尽兴。即使我们并不承认，而是通过做各种事情来逃避，来缓解，但就是消除不了心理那种异样的感觉。
在感情生活中，在工作中，我们总是可以找出借口来逃避责任。比如夫妻吵架了，双方往往不是从自己身上找问题，而只是选择怪罪对方。在工作中，事情没做好，有的人总是能够找出理由为自己辩解或推脱责任，而不是去解决问题。
人们总是充满幻想地认为自己很强大勇敢，其实却胆小得如一只老鼠。
逃避痛苦，趋利避害是人类的原始本能，但是在社会发展变迁如此之快的今天，大脑进化的速度显然没有科技发展、社会变迁的速度快。新环境、新技术、新的生活方式要求人们主动做出改变，但让大脑做出改变确实是件很痛苦的事情，而想尽各种手段进行逃避却是毫不费力的。
心理学研究说，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone），和恐慌区（stress zone）。
舒适区就是人们在自己熟悉的环境中做熟悉的事，有点按部就班，缺乏挑战的意思。在这种情况下，一个人获得成长的可能性很小。
在学习区中，人们往往面对着新的事物和新的挑战，这就要求你主动学习以迎接挑战。在这个过程中，你会感到有点不适，但又处于可接受的范围。比如学习一项新的技能，改变一种习惯、尝试一件新的事物……
恐怖区指大大超出了人们能力范围的事，会让人产生严重不适。
因此在学习区中向外进行探索是最好的成长方式。你不断成长进步的过程就是你舒适区不断扩大的过程，因为当你把舒适区扩大到学习区的地盘时，说明你已经进步了，而你需要做的就是扩大你的学习区，所以你需要不断学习新事物，迎接新挑战。这就像一个升级打怪的过程，你把boss打败了，让它变成了你的小兵，接下来进入下一关，打另外的boss，这样才能不断升级。
可能有的人会问，我在努力啊，但还是很焦虑。碰到这种情况，你需要问自己四个问题：
①你想通过这种努力达成什么样的目标
②你的努力有挑战性吗？
③在努力的过程中你能收获成就感和满足感吗？
④你的努力是可持续性的吗？
很多时候不是你不够努力，而是你努力的方法不对，或者在逃避什么。因此也难以收获成就感、由衷的满足感，而这种满足感是物质给不了你的。
我记得美团创始人王兴说过一句让人深思的话：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。你想成为什么样的人，只有你自己清楚，你要假装认真生活别人也无可奈何，直面问题，才是最好的成长。
