基础

• 短时记忆7+-2
• 长时记忆容量无限
• 技能不易遗忘，知识容易 忘记。所以当作一项技能来训练，把知识转化为技能。
• 记忆方法：地点法，谐音法，等
  • 地点点：一切事物必存在于一个位置上
• 联系，以旧带新，新的内容跟旧的内容有更多的联系，更容易被记住。沟通时要使用受众能够理解的词语，表达方式。如跟小孩沟通。要使用跟受众相关的知识。
• 重复，艾宾浩威遗忘曲线，定时复习
• 新异的内容被记住，如夸张、不异常的

记忆的前提条件

• 相信
• 渴望
• 形象化
• 命令
• 复习
• 心

• 好奇心
• 想深入了解
• 兴趣
• 奖励

想像的原则

• 夸张、新异，如牛开车
• 动静结合，动起来，如山会跑
• 改变大小，如蚂蚁比鸡蛋还大
• 改变相关位置，如牛和车：牛与车比赛；牛开车；车撞牛；牛撞车；牛在车顶；牛在车底

理解 记忆

• 理解有助于记忆
• 记忆时要养成的习惯

• 以旧带新，把要记的东西和你已知的东西联系起来，已知的东西是参照点
• 相似的东西要找出区别

• 综合记忆，如学英语时，听说读写结合
• 记忆知识的关键是进行系统组织
• 有规律的事，容易记住。创造规律，创造联系
• 分类分组，相同的经验是保存在一起的
• 空间排列，帮助记忆
• 重复、间歇式记忆
• 多角度记忆
• 4位时间法，用1/5时间阅读，4/5时间记忆，记忆的时间是阅读时间的4倍
• 逐渐反复记忆法：
  • 读第一段
  • 读第二段，复读第一段
  • 读第三段，复读第一段，第二段
  • ...
• 公共汽车上记单词，按站台的节奏记
• 画图练习，把图画翻转180度，画出来