1，我们太习惯只找到一个原因来理解一件事，这时候我们就会停止思考，沉浸在情绪里。即，使用线性的、单一的归因方式来解释。
2，我们把原因统统归给他人是一件很爽的事。当我们坚持认为是且仅是他人原因导致问题出现的时候，我们就可以不用为此负责任了。我们可以通过幻想他人改变，来让自己舒服点。本质上来说，这就是婴儿的自恋：我希望全世界都改变，来围绕着我服务。
3，有个工程师，当他工作做得不够好的时候经常绝望和自责。他对此的解释是：自己脑子笨。他采用了“脑子笨”的归因来解释自己工作的失败。这是一个内在的、稳定值高、可控的归因。
4，内归因很多时候只是看起来很好的自我反省。然而并不是所有的自省都是有效的。并不是把所有问题都往自己身上揽，就是好事。
5，无效的内归因，会让一个人越来越自责、自我攻击、嫌弃自己、对自己失望。这对于问题的解决，没有任何的帮助。
6，跟领导好好解释，学会拒绝同事给的活儿，当感觉自己不能胜任的时候，就学会表达真实的自己。
7，如果你觉得改变自己容易，就较多地进行内归因；如果你觉得他人容易改变，就较多地外归因。
8，一个成熟的人应该具有这样的归因方式：
①能够从多维度进行全面、客观的归因，解释自己为什么遇到这样的事。
②能够找到并专注于有利于事情解决的归因方式，而不是滋养情绪的方式。
9， 成为一个成熟的人，有时候很简单。你不需要改变自己，你只需要拓宽自己就好了：
拓宽你的归因风格，而不是沉浸在线性的、单一的归因方式里。对于事件的解释，不仅只有你想的那1个，至少有12个呢。
