不知不觉轻断食两周了，我来聊聊它吧。
以前总听别人说轻断食，不吃主食，减肥什么的，没有太在意，只是觉得干嘛呀，跟自己过不去，想吃就吃呗。今年年后我回到天津，报复性吃饭吃零食、吃坚果，尤其花生瓜子，以期通过不停地咀嚼来缓解焦虑。但是，慢慢的发现肚子开始变大，大腿开始变粗，裤子开始穿不下，前胸后背开始长粉刺，大便也不成形，要么便秘，要么拉稀，整个人很沉重，走路都抬不起脚来那种。我就知道，我不能再这样下去了。
直到我看到雷神的挑战纪录片，才刷新了我的认知，他在纪录片里整整饿了四天，除了水不吃任何食物，说可以激活身体的免疫功能，去除体内的毒素，增加酮的数值。当然，那是在有科学指导下的尝试，我们普通人，还是要量力而行，循序渐进。我觉得就是要保持空腹力，保持饥饿感，于是我就查了轻断食的相关内容，并选了16+8的模式开启了自我实验。
16+8就是空腹16小时，进食8小时。比如你晚上6点吃饭，那么再进食就是第二天的10点，我们晚上吃饭一般7点，那么就是第二天的11点再吃饭，也就是说，完美的避开了早餐，也就是说，一天也就吃两顿饭。起初我很担心，不吃早点低血糖怎么办，不吃早点胆结石怎么办，哈哈，实践下来就发现自己想的太多。对于我这种办公室族来说，没有大的体力劳动，不吃早餐几乎没有影响。反而因为不吃早餐，中午的时候还会觉得饿，吃饭也更香，当然，不吃早餐的前提是中午不能暴饮暴食，还是七分饱就够了。那么问题来了，中午吃一碗饭，到晚上七点再吃会不会饿晕了，实践表明，正常上下班接孩子还是能完成的，主要是心态要平和，把这件事看的很随意，而不是时刻在想我要吃什么，我要弥补回来，我会崩溃的。
一开始，是挺饿的，但我专注于别的事情，也就没有那么强烈了，我甚至能在中午下班后步行回家再做简单的饭菜，再好好品尝。到现在已经两周过去了，我的小腹恢复如初、如履平地，早起就有便意、痛快淋漓，脚步逐渐轻松，有一天赶时间我居然跑了起来，而且丝毫没有觉得很费劲，这种体验还要退回到怀孕前了，要知道我以前可是动不动就跑几公里的小健将啊。还有一次跟孩子们在草地上玩耍，我居然还能倒立。这些改变一点点的缓解了我的焦虑，让我在工作和生活中变得更加的从容，让我对自己更有信心。
感谢轻断食，我会和你一直同行，我会一直坚持下去。谢谢你！
