昨天，难得我们的部落今年第一次相遇。在分享的主题里，受到大家的触动，我自然地流淌出——在忙碌的节奏里，我对母亲的忽视。这个觉察，让我对“看见”有了更深的理解：不仅要看见自己，还要看见家人。
我从每天30分钟的养育练习中，开始了解、认识、看见我自己，并坦诚地与自己沟通。我渐渐意识到，自己是多么经常地对己不体贴、漠不关心，却浑然不觉。有时候，为了完成一个想法，为了做完手头的事，哪怕身体已经憋得难受，也要忍着，先做完再说。太多时候，我为了一个想法拖拽着身体，不顾身体的信号，一如既往地向前、向前、向前。
一次次的30分钟，让我看见自己身体的冲突，也看见关系的冲突。然后，在30分钟里慢慢对话、慢慢滋养、慢慢疗愈，我渐渐看见了身体的需要。而且知道，这份需要只能由自己的“内在父母”来提供，别人无可替代。我必须自己担负起研究并改进内部对话的责任，学会关爱与滋养自己。
尤其触动我的是，约翰博士对内在小孩需要的整理——无论你多么“离谱”的渴求与愿望，无外乎以下四种需要中的一种或几种：身体和情绪上的安慰、身体接触、安全感、被关注、被认可或接纳。
像身体的接触、身体和情绪上的安慰，我可以自给自足，也可以在夫妻关系中得到满足。但安全感、被认可、被关注或被接纳，不仅来自我的内在父母，也来自外在关系的回应。
在看见自己的旅程中，我学会了觉察这些需要，并尝试准确地表达出来。我相信，总会有多种方法可以满足自己。这个过程里，我对外界的指责和抱怨减少了，更多时候是在努力地、清楚地、准确地表达自己。
因为我明白：只有我清楚、具体地表达出自己的需要，这份渴求，才有可能被满足。
我看见，我对自己的漠不关心，其实也悄悄延续到了对母亲的态度上——我以为她在那里就好，没病没灾时不需要我的看见和回应。可实际上，她日常需要我：打个电话、一声问候一声、或抽块时间陪陪她、或者只是我停下来的那几分钟对她的念想。不需要我做太多轰轰烈烈的事。只需要记得：在忙碌的节奏里，偶尔停下来，转头看一看她。
