禅舞静心的抖动环节，秀文老师说我脖子没抖起来。整个抖动环节，都在在意有没有抖起来，让我看到别人的一句话，特别是对我很重要的人的一句话，几乎会要我的命。我就一直要活成他们期望的样子才配活。他们比我自己重要。
跳舞环节，我放下期待，跟自己在一起，好像世界就我一个人。让我感受到自由，豪迈，陶醉。虽然一次次看到，我希望得到别人的赞许，我一直希望自己能成为众人眼中那独一无二的自己，这样我动力更足。但放下期待，更让我体会到自己心中的独一无二。
下午的AB练习，让我看到妈妈的不易。以前我一直执着妈妈没满足我的，为了弟弟抛弃我，对我的这种不公平。我一直怀恨在心。所以我一直在恨，任性的想妈妈要，还有报复，等要到了就要离开妈妈。这次当我看到同修的样子，就仿佛看到妈妈的累，妈妈的憔悴。我根本没看到妈妈，其实她自己有多累，多苦。我想要的她其实给不了我，并不是她不想给。那一刻，我泪流满面。只想跟妈妈说，对不起！对不起！
在吸两口气，再吐气的环节。起初，肯本做不到，感觉接不上气，后来越做越轻松。表达愤怒的，感觉气跟力不相称，愤怒还有，力气没了，常常陷入无力状态。
以上就是我一天课的感受，感谢秀文老师，感谢同修们。
