这些增进亲子关系的实用技能，你值得拥有！

当孩子负面情绪满满时，你会批评孩子还是制止孩子继续发泄情绪？当孩子特别黏人或者爱发脾气，是孩子本身存在问题还是作为父母，你给孩子的爱不足以给他足够的安全感？当孩子在班里表现比其他孩子差时，你能保持情绪平和，不对孩子发火吗？

孩子身上存在的问题往往和父母的育儿能力不足有关。作为父母，如果你也在育儿过程中存在上述困惑，不妨和我一起翻开《童年不缺爱》这本书。

作者心心妈是科恩亲授游戏力育儿师，美国认证正面管教讲师，她育有两个女儿，通过分享自己和身边人多年来的育儿经验，结合自己在育儿领域学到的科学知识，讲述了在陪伴孩子成长过程中父母需具备的三种基本能力。

英国精神分析学家温尼科特曾说，孩子必须确认自己可以随时回家，才可以安心地向前发展。这并不意味着父母需要时时刻刻陪在孩子身边，而是需要父母与孩子在一起时要通过与孩子联结给足孩子安全感。

父母要做到与孩子联结，需要了解孩子生活中需要联结的时刻，可以选择孩子早晨起床到上学路上、放学回到家后、完成比较困难的任务前、孩子与朋友分别后及孩子深陷负面情绪时与孩子进行及时的联结。

孩子在需要父母联结时也会发出具体的信号，比如，当我们发现孩子特别黏人、爱发脾气、总跟我们对着干、无理取闹时，恰恰是我们需要与孩子建立联结的时刻。

父母可以通过孩子喜欢的方式与孩子建立联结，首先可以及时给予孩子关爱。可以借鉴美国著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士《爱的五种语言》书中对于爱的五种分类：肯定的言词、精心的时刻、礼物的接受、服务的行动和身体的接触。

比如，我家孩子爸每天送孩子上学前都会把水果削好皮放置在保鲜盒里，让孩子在上学路上能够吃到新鲜水果补充维生素，就是他给孩子的关爱。

其次父母还可以通过与孩子一起玩游戏建立联结。可以与孩子一起结合读过的绘本玩角色扮演游戏，让孩子感受到父母对他的爱。

比如，我家孩子非常喜欢《逃家小兔》这个绘本，当看到书中作者和她家孩子玩了这个游戏后，我也尝试着和孩子进行角色扮演，随着孩子想象力的发挥，她把自己想象中小鸟和蚂蚁，我就顺势变成了天空和面包，当我拥抱她时，她的小脸上洋溢着幸福。

为了保证父母能够在孩子需要联结时给予及时回应，需要父母平时就注重通过与孩子约定“亲子特殊时光”来储备联结能量。

父母在与孩子一起度过亲子特殊时光时，每天或者每周要确定一个固定的时间段，要做到一个家长只陪伴一个孩子，跟随孩子做他喜欢的事，并排除一切干扰全情陪伴。

脑科学研究表明：父母多陪伴孩子玩游戏，能够促进孩子的大脑发育。通过亲子游戏可以让孩子脑内的神经元生长得更迅速，还能促进大脑分泌多巴胺和血清素等激素，给孩子带来愉悦与安全感。

现实中父母与孩子的思维方式存在很大差异，当父母通过生硬的方式提出各种要求，孩子没办法全面深入地理解父母要表达的内容，也会因为无法快速进入状态而感到挫败。亲子游戏却能通过孩子的积极参与而推动孩子完成任务和遵守规则。

作者在书中分享的各种应对育儿挑战的游戏都非常实用。比如为了应对孩子走路慢这个问题，我们可以和孩子一起玩“汽车加油”的游戏。

父母可以蹲下来，把孩子的肚子当成“汽车”的心，边抚摸边检查，发现孩子之所以走得慢是因为“没油”了，父母假装手握油枪给汽车“加油”，孩子就会飞跑起来。

为了应对孩子吃饭慢的问题，可以和孩子一起玩“煎饼对话”游戏。父母拿起自己的“胖”鸡蛋卷煎饼，和孩子的“瘦”鸡蛋卷煎饼对话，声称胖煎饼把人类的食道当成好玩的滑梯，跳进去玩了起来，吸引孩子模仿父母把瘦煎饼一口口送进嘴里。

为了应对孩子起床慢的问题，可以和孩子一起玩“做包子”游戏。父母通过捏和揉孩子的身体部位，把孩子推过来、滚过去，假装形容做成各类形状各异、各种口味的大包子，从而引发孩子大笑着清醒过来并开心地穿衣吃饭。

父母在设计属于自家的亲子游戏时，可以结合孩子感兴趣的事物，比如绘本和动画片里的人物和情节等进行丰富的想象和夸张的表演，要确保设计出来的游戏能够引发孩子的笑点，从而让孩子带着游戏中体现的爱与联结感完成任务，乐观、勇敢地面对生活。

随着信息时代的到来，越来越多的父母能够随时通过手机和电子产品浏览到大量的育儿文章，然而却越看越焦虑，生怕自己的育儿方法不科学；社会给予的公认育儿期待也容易给父母带来压力，若孩子教育不好就认为自己很失职。

这些压力的存在，往往容易导致父母因为自身的挫败感和无力感而情绪失控，当孩子在班里表现不如其他孩子时，见到孩子就劈头盖脸一顿训，当给孩子反复讲述习题孩子依然不会做时，就会把“脑子笨”等负面标签随便丢给孩子。

事实上，只有情绪平和的父母才能给孩子传递内心安定的信息，让孩子更有安全感。那么，父母如何做才能保持情绪平和呢？

首先，父母要了解自己的“情绪触发点”。弄清楚什么事情或者孩子的哪些话语容易触发自己的不良情绪，并通过情绪触发点觉察表格发现自己的反应、分析触发不良情绪的原因和今后怎么做，从而避免再出现同样的情绪模式。

其次，父母要学会正确面对外部评价声音。我们要对自己的育儿标准有信心，不要过于自责，没有谁天生就能成为一个优秀的父母，偶尔出现情绪失控实属正常，只要我们不断学习和成长，自身存在的问题就会迎刃而解。

最后，父母可以找一个值得信赖的朋友进行彼此倾诉。通过轮流按固定时间彼此进行自由表达和互相倾听，定期清空内心的负面情绪，等我们自身的负面情绪消散后，我们才能用平和的心态应对和处理育儿问题。

最后，以《童年不缺爱》书中作者的一句经典话语作为总结：孩子能否取得成功，取决于孩子背后的家庭，内心充满安全感的孩子往往拥有更好的人生。父母只有通过学习具备上述三种能力，才能给予孩子足够的安全感，从而为孩子的成长赋能。