这段时间总感觉不对，好像没有之前那么有幸福感，总不是什么滋味。今天中午陪孩子睡觉时，我突然惊醒，脑洞大开，原来我最近好像又犯病了，就是我从小到大，做任何事情的急躁病。这个心理疾病，一直跟随着我多年，这也是我学习并研究心理学的主要原因，希望通过这种方式，来改掉这种疾病。可能这段时间，缺乏自己我监管，我又开始犯病了。
今天就想通过描述三件事情，来说说我的缺乏耐心的现象吧！期待有和我一样的现象的读者，能够引起重视。
现象
首先，我想谈的是，最近这段时间，我注册了简书的账号，特别是刚刚开始的几天，一旦我将我的文章发布到文简书上，在我的脑海中，就会不知不觉的，想打开我的手机，去看我的简书上有多少阅读量，有多少人喜欢，有多少人回复评论。在查看简书文章方面，我消耗了大量的注意力。更为重要的是，让我失去的耐心。耐不住，去看我的每篇文章的阅读量，不自觉的去看。
其次，这段时间，我也在我的学生身上，缺乏耐心，这点我也做的非常不好。比如说，有一天早上，学校领导要求我们要上交《学生成长记录册》，因在成长记录册的收集方面，我已经安排了很长的时间，于是我准备当天早上来到单位收集《学生成长记录册》。可是情况不是很好，只有一半的同学上交了，况且上交的学生没有几个孩子让我满意的。在孩子面前，一直不生气的我，在那天早上我竟然，对着学生们大声说话起来，孩子们被我的行为吓坏了，那天晚上，我也做了恶梦。我在想，这也是，因为缺乏耐心，不能接受不确定性造成的。按照脑科学的角度来说，这个是因为我的反射脑在起作用，我的思考脑没有开启导致的。若是我能够慢下来，启动思考脑，我就会将注意力投向，为什么孩子们没有完成成长记录册，是不是因为我没有及时提醒，或者是孩子们不重视，还是因为我没有在中途去检查孩子的成长记录册。
因此，只有将自己的心静下来，慢慢的，慢慢的，这样才不会让我的反射脑抢先，我会主动启动思考脑，从而将自己的注意力投向对问题的分析上，并且最终解决问题。
还有一个案例，就是这段时间我阅读的心态，没有之前那么好，看书的时候，虽然是在看书，但是注意力不是很集中，当看到这篇文章的时，我总是想看看下一篇文章是什么情况。按照网络上的话语来说，我太贪多了。在这一点上，有一个非常明显的特点就是，之前我在书包中放的是一本书，现在变成了两本书，就是我看书贪多的表现。我有一种感觉，一旦我们心未静下来，一旦我贪多了，我就会感受不到幸福感，成就感，满足感，至于对于文章的理解的质量更不用说，没有之前的好了。
意识上自己身上存在问题，也是一种进步。需要做到耐心，真的是非常不容易，这个也是一种品质，一种习惯，需要和其他习惯一样磨练。也许刚刚开始的时候，我会感受到比较艰难，比较痛苦，我也准备将其作为良好的品质去磨练。
需要做到耐心，按照李笑老师的说法，就是需要走到，不急躁，不贪多。下面我就结合这两点，来谈谈，接下来我怎么样磨练这这个技能。
在磨练耐心之前，还是要思考三个问题：1.为什么要做这件事情。2.我该怎么做？3.提醒自己慢慢做。
在做任何事情之前的思考果这三个问题后，我的心态就会慢下来，将其注意力投向做事情的本身上面去，而不是将注意力投向结果上。这就克服了不急躁的特点。提醒自己慢慢来，让自己大脑知晓，做任何事情，都是需要积累的，需要一步一个脚印，这就调整好了心态，做到不贪多。下面我就举出几个具体的案例，我该怎么做。
行动
慢读书：我会将其注意力投向，每篇文章，每一句话，每一个段落。并且在边读书，边做读书笔记，更为重要的是，给每一段落，用一句话或者两个关键词来表达这个段落的含义。根据我的理解，文字仅仅是传播信息一种手段，一种方式和方法，和说话一样的道理。我们通过读书，其实就是和作者交流，了解作者的思想、想法、创意，然后根据自己的生活经验和知识经验，进行思考。只有经常自己思考的读书，才是真正的读书，而不是仅仅将这本书看完，若是这样子的话，我们什么也没有。读者你觉得呢？
慢吃饭：从古到今，吃饭都是非常重要的事情，很多人都是知道，要细嚼慢咽，但是有几个做到呢？若是有一天，你到快餐店里瞧瞧，他们都是囫囵吞枣，当你问他为什么呢吃饭那么快呢？他说，还有事情要忙。这段时间，我也是这样，每天回家家里已经非常饿了，于是，就端起饭碗，5分钟就将晚饭吃完了。我是解决了饥饿问题了，但是我从来没有考虑过的的胃的感受，考虑过的消化系统的感受。要想做慢，要做到有耐心，得先从吃饭入手，让自己慢下来，让自己有耐心。
慢跑步：这段时间我也在跑步，但是这段时间的跑步，我不是在关注跑步的过程，而是关注跑了多少公里。这就是有问题了。从跑步这个角度来说，我也是得慢下来，我还是坚持原来的方式。在跑步的过程中，将注意力投向逻辑思维的音频，带着自己的思考去跑步。最重要的是，我得让自己慢下来。慢慢跑，才能让自己的更有耐心。
今天这篇文章，是我对自己这段时间，没有做到耐心的反思。同时也能够提醒，正在阅读的读者们，若是你又和我这样的急躁病，我们一定的让自己慢下来。做到耐心，慢慢来，我们才能做的更好，我们才能更加深入观察，深入思考。
慢下来，有耐心，也是对自己好！
