肩周炎，腰肌劳损，高血压是当下通病。有的无法根治！比如肩周炎！
那咋办？？？吃也不行，开刀也不行！本野人办法啊！肩周炎能治好？根治？能能能必须能！先找找病根儿，肩周炎从哪里来？不要问它从哪里来，它的故乡在你身上！哈哈哈
日常生活中我们习惯了克服重力，特别是玩手机这一样儿，低头的时间更长啦。再加上坐姿不正确，日积月累肩周炎就来啦！
肌肉越发达的越有劲儿的人来的越快！会觉得肩膀紧的难受！筋涨的难受！是不？开刀没用啊！纯粹是花钱遭罪！解决不了根本问题。就像一团乱麻，不管跟哪切一段，整体还是乱乱乱！
两个办法。
一，多游泳。适合所有人群！特别是肚子把衣服顶瘦的英雄们！对关节没有压力。不会游泳没关系，常泡水里，能飘起来，平面划水也是锻炼。对肩周炎，腰肌劳损都有帮助！
二，如题。练拳啊！拳法至简至奥博大精深！是门综合学科！是知行合一的技术！是放下的艺术！让我们可以艺术的放下！拳法就是道理！在天曰命，在物曰理，在技曰内家拳。练拳就是个自律，自我认知的过程。练拳就是讲卫生！丘祖云：有卫生之道，无长生之药！
广告时间又插了个电视剧！哈哈！不能瞎练，要讲究方法！三个动作，通背拳的基本功。甩手，ＫＵＮ背，盖掌。
这是让你自己把自己的筋慢慢的抻开，慢慢儿的捋顺，一团乱麻越捋越顺，到了临界点筋不涨病可消！这个方法见效慢，时间长，但可除根儿！需要有耐心恒心！
甩手很好理解，胳膊前后甩就成。
ｋｕｎ背，就是双手交叉拍打自己的后背，注意啊，要沉肩坠肘，顶头竖颈，舌顶上腭，松腰坐胯，双脚与肩同宽，脚尖内扣，膝盖往脚尖儿的方向跪！甩手时也要这样。用丹田，也就是小腹把胳膊扔出去，胳膊不能使劲儿，不能用肌肉。要不白练了！
打个比方，甩手就像滑雪时的动作！简单吧？简单的最难啦！要坚持！
盖掌最难！刚开始养成习惯的过程中不建议玩这个，先把前两招玩熟了就够！这招当赠品好了
手掌心朝下，要领同上，用小腹把胳膊扔出去画个圆再回来，回来再扔出去！第一下的劲儿带动第二下，反复并且不停！胳膊不使劲儿啊，要不坚持不了几下不信你试试！我说明白了么上下画圆儿，这招挺累挺自虐的！前两招特别熟练后建议加上这招当个调情小赠品！哈哈哈
这三招效果因人而异，看自己喽！个人建议啊，每一个小时站起来练五毛钱儿的，别练多了开始也练不了多久。给自己设定个小目标，比如刚开始只能玩个２０下，没关系没问题！每次就玩够２０下！但要每天增加次数，比如今天玩了５次，那明天就要玩６次。这样每天多赚了２０下！是吧？以此类推，两个动作呦亲！别特么跟我似的笨的把着一只羊薅毛！哈哈经常换个姿势最好重来一次！
截止到这篇文章时（２０１７年３月２２日），本野人盖掌单次次数１６０！别羡慕我坚持的结果！话说我这么笨都行你们肯定没问题！哈哈哈贵在坚持！
学我的执着，但别学我的太执着！刚开始练这三招时，强度太大频率太高，开始那几天肩胛骨难受的要命，自己把自己抻的觉都睡不好，非要咬牙坚持！到了某天实在受不了啦！太遭罪了真的！现在想想真可笑，干嘛这么较劲！心想偷懒休息一天吧！嗨您猜怎么着！第二天真特么舒服！真的！哈哈一张一弛文武之道，此言不虚深有体会！
套路没用，但各门各派的套路不管哪招都应该实用必须实用！别小看这简单的小动作，玩到极致手就像鞭子！试想自己就是单人一鞭独战群狼的老把式！放长击远可远取诸物近取诸身！比方说一天甩手kun背一百下，坚持三年，打人的话这招叫双风贯耳，耳熟吧小说里见过是不？哈哈现实中都觉得这招不实用，非也非也，用好了打对方双耳上，肯定当场打蒙！轻微脑震荡没问题，千万别试验哈！后果自负到时别赖我头上！
是技是艺因人而异！入门者知奥，知奥者得妙！！
