说来惭愧，这篇文章竟是我毕业四年来第一篇认真写作的文章，以至于我构思提笔很久都没有挤出一个字儿来。对啊，毕业四年了，自己却还是一事无成，前段时间一直因为事业和感情上的不顺利，处于一种极度焦虑和浮躁的状态。看着自己身边的朋友生活多么美好，事业多么顺利，再看看自己，真是焦虑不已，失眠更是成了我的常态。每晚躺在床上思考那没有确定方向的人生简直太恐怖，于是自己特别想要摆脱这种焦虑感。
无意间看到伯凡时间吴伯凡老师写的一篇文章，“写作婵，如何用写作驱走焦虑”光是标题就已足够吸引我，看完更是觉得内心平静了许多，这篇文章简直说到我的心坎里了，让我觉得受益匪浅。伯凡老师在这篇文章给我们推荐了一本书，不安的时候，坐下来写，这本书是由纳塔莉女士写的。
纳塔莉认为焦虑就是，在很大程度上是因为我们不能够直面自己、正视自己、接受自己。里面提到首先我们要正视焦虑，你可以先用白纸写下来，我很焦虑四个字，再把你为什么焦虑的原因列举出来。然后你在看这些让你感到焦虑的原因是不是你可以通过自己采取某种措施去解决的，如果你可以解决，那你大可不必焦虑。如果不能解决你更不用焦虑，因为焦虑了，也于事无补，我顿时豁然开朗。确实，这段时间总是处于想太多焦虑的状态下，还没有去实际的去想想自己的使命感愿景价值观是什么？从而开始行动，而不是整天处于焦虑的状态，自己一旦开始行动，就没有闲暇去想那么多其他乱七八糟的事。
人的注意力和精力还有时间都是非常有限的，我们要学会做减法，学会从不同的角度看问题，学会跳出固定思维，学会逆向思考。我们必须抓最重要的事情去做，我们应不应该是多做事情，而是少做事情，要做精做专。人生最重要的事情只有一件，找到这件最重要的事情，才能全心全意的投入，才不会被其他发因素所干扰。
看完这本书，其中让我印象最深的是作者提出的几点写作规则：
1.手不要停
纳塔莉在书中说道，不管你写十分钟，二十分钟还是一个小时，中间都不要停下来。因为无论你这个时候写什么，都是活生生、真实的。
你可能写了十分钟却一直没有平静下来，没关系，当你开始书写，如果能接受心智当下的状况，如果不抗拒，最终你都会安静下来的。
2.允许自己写出世界上最烂的文字
其实开始最难，我们很多人有写作恐惧症，自己一动笔就会觉得笔下文字面目可憎，别说是让别人看见，自己看见都很不舒服，都羞愧难当。这是一种什么样的状态？这叫做不接受自己的状态，一旦你不接受自己，你就很可能陷入到焦虑。事实上，我们的焦虑，往往是因为不接受自己。自己身上有一个“内在的父母”，不停在挑剔自己、指责自己，让我们持续地处于一种羞愧、退缩、焦躁的状态。所以这个时候我们就不要想太多，不去想，只按照自己心里想法写出来就好。
3.要精确
我们在写内容时，一定精确，不要只写汽车，要写凯迪拉克，不要只写水果，要写橘子。
如果你不记得树的名字不要停笔，就写树，你以后可以查出来是梧桐树。一直写就对了，不要责备自己不知道那棵树的名称，对自己怀抱大量的善意，如此你将会写出很多很多的文字。
4.不要控制
千万不要去控制自己刻意写出什么文章，不要去刻意规定自己写的文章的主题，强迫自己写出完美的文章，你必须持续的做，才能沉浸其中。在做的过程中，你和自己的心智建立了某种连接，无论面对的是什么，你都学会了包容，而这种包容就是放下，“放下”就是禅宗给我们承诺的最终的境界。
是的，“闭嘴，坐下来写”，这才是作者真正要告诉我们，并希望我们身体力行的理念。
虽然自己现在写作能力很欠缺，很多东西还不能用优美的语言来表达，但是我发现通过每天写出自己所思所想现在我爱上了写作。我相信，只要我坚持看书和坚持写作，我的写作能力肯定会有提升，笑来老师说七年就是一辈子，期待七年后重生的自己。
