减肥第十二天

2019年4月4日 Day12

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:61.6kg

睡前体重：62kg

减重:2kg

目标体重：45KG

早餐：一个鸡蛋，一个油条，4块山药，一碗豆浆。

午餐：一个馒头，猪蹄，丝瓜，云丝，紫菜汤一碗

下午加餐:橘子一个

晚餐:米饭，土豆丝，蒸菜，土豆烧鸡。

运动模板

抓带脉300

柔腹108

拍手600

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