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I：
本节作者讲到了一些我们如何去应对拖延症的一些建议。
对注意力缺失紊乱和执行力障碍的人具体的操作方法
由于文化差异而导致的拖延症原因和解决办法
我们都是社会中的人，会收到周围客观环境和人的影响，对于相互挫败的怪圈我们怎么去征服拖延这个问题
之前我们了解到原生家庭对我孩子的影响是有多大，此处专门给出了针对孩子拖延这部分，父母应该如何去微妙的应对孩子的拖延
A：
在自我这部分如何去按照书中去克服拖延，比较以下几点感触
1、在针对执行力拖延障碍上来说，作者提到了采用架构和线路的重要性，保持短小的方法
对于架构和线路的重要性，最近在参加写作训练营，并且也在读其他类型的电子书，再加上工作就会有很多事情，就特别出现拖延完不成情况
首先每天把每天上午下午分别要做的事情列出项目清单，并且具体的花费时间，严格按照这个去做，简单就是固定时间做固定的事情，比如工作2到3个小时，安排10分钟休息时间，或者每天下午3点到4点一个小时读书时间等
对于保持短小，就是把自己碎片化的时间利用起来。我的电子书读书思维导图每天都是在上班路上完成。之后把简书要书写的点大概罗列到文本，不发表
对于写作营的课程，保证每天在线听，除非特别难懂的会回听，听课过程中也是顺便就把思维导图做出来，在白天不忙的时候可以先想想作业部分的大概思路，方向，论点，案例，故事，晚上回去整理好发作业
晚上躺在床上时间，就把简书整理发布了，最近公众号排版还在琢磨中，也是做好内容直接发布，或者有时间的时候直接做在素材库，可以直接发布
每天12点之前必须把今天所安排的事情做完，除非是特殊的情况。
这样算下来，碎片化时间联合起来，也是很多的时间，可以做很多你想要的事情。
目前我们的生活状态，不可能会有那么大片的时间去做专注做一件事情。
2、关于父母那部分建议
之前做过早期教育，虽然也有接触这方面的知识，可是读了这本书以后，更加觉得原生家庭对于一个人整个人生的影响多么重要，以后也要多去学习这部分知识。
