阿底峡尊者到阿里地区住了两年,期间以菩提光头人为主的众弟子,向尊者求得了很多的教授。
尊者想回印度,准备起程的时候，菩提光头人请求尊者再开示一些教言，尊者说：“有以前传授的教言，就可以啦！”
但菩提光头人一再请求，于是，尊者开示道：
耶玛火！
具足大智而心胸豁达的朋友们，愚昧无知的我，虽然无资格建言，但受真心圣贤朋友们的激励,无知孩提般的我就当是对朋友们提个建议吧。
朋友们！
在没有获得菩提之前，是需要上师的，所以，要依止圣者善知识；
在没有证得真如之前，是需要闻法的，所以，要听闻上师的教授；
仅仅了解佛法，是不能获得佛果的，所以，光了解不行，要修持；
远离对自心有不良影响的地域，常居住在能增长善业的地方；在修行没有获得稳定之前，喧嚣是有负面影响的，所以要依靠僻静的山林；
要舍弃令自己生起烦恼的朋友，常依靠令自己增长善业的朋友；
世俗的事情永远没有终结的时候，把它们搁置一旁而安住；
不论是白天，还是黑夜，恒时善业作回向，时常观察自心；
光有窍诀，不去修持有什么用呢？应如上师所说的去修持；
具足大恭敬心去修持，不久的将来，定会证果；
自己只要如理如法的行持，吃穿自然会有的。
朋友们！
贪欲如盐水，没有满足的时候，要知足啊！
舍弃傲慢与自满，令自心调柔温和；
所谓福报的喧嚣，是修道的障碍，应该要舍弃；
我们得到的恭敬，是魔鬼的绳索，就像路边的石头，将它踢开；
声誉和赞美之词，是诱惑，应该像鼻涕一样将它扔掉；
现在拥有了幸福和亲情，但这些是短暂的，应该抛之脑后；
比现在更长远的，还有来世，为了那长远的来世，积累些资粮；
临终的时候，所有的都得舍弃，所以现在不贪著一切；
对弱者要生起悲心，尤其不要去欺辱他们；
应舍弃对仇人的嗔恨和对亲人的呵护，去除亲疏之别；
对于具足智慧的人，不要嫉妒，要恭敬并领受其功德；
不要观察他人的过失，应观察自己的过失，将自己的过失像坏血般清除；
不要想着自己的优点，要想着别人的优点，要像奴仆一样，恭敬所有的人；
对所有的众生，要生起父母的想法，对一切众生，要像儿女一样疼爱；
应该常常面带笑容，心具慈悲，远离愤恨，说真实语；
无关的话语说得太多了，就会产生错误，应该懂得节制；
如果没有意义的事做得太多，就会耽误修行，非法的事情应该放下；
没有意义的事情，不要下太多的工夫，下了也是白费工夫；
一切都如愿是比较困难的，具足宿业因缘必然会成功，顺其自然好了。
该耶！
若做了圣贤们不悦之事，那跟是死人是没有两样的，所以要远离欺骗，保持正直；
今生的苦乐，都是前生的业力所造成的，不要抱怨他人；
所有的安乐都是上师加持的，要念其恩德；
自我身心没有获得调伏之前，不可能去调伏他人，所以，要先调伏自己；
没有神通，就没有能力教化他人，所以，要精进地修持；
积聚的财富，最终也是要离散的，所以，不要为了财富而去造业；
目前的享受，是没有意义的，所以，要以布施供养做庄严；
为了今生的庄严和来世的安乐，时常要清净持戒；
末法时期，贪嗔炽盛，所以，要披上无有愤怒的忍辱铠甲；
我们因懒惰，而在轮回中流转到了今天，所以，要像烈火一样勇猛地修持；
一直以来，由于放逸，我们虚度一生，所以，要修持禅定；
由于邪见，我们没有证得真谛，所以，应该在真谛上进行研究。
朋友们！
在轮回的沼泽中，没有什么幸福可言，所以，应该走向解脱的宽坦干途；
上师的教授，若如实地去修持，轮回的苦海就会干枯。
以上的教言，不应该只是口头上说说，而应该放在心里，请实践吧；
如果能这样去做，不单我会高兴，自他一切众生的都会快乐。
这是愚昧无知的我，所讲的教言，请您聆听！
这就是阿底峡尊者传授给菩提光头人的教言！
以此结缘，分享布施
嗡嘛呢叭咪吽
