今天看到雪莉自杀的消息，虽然对明星自杀的事已是司空见惯，但知道了她有抑郁症多年，还是感觉挺痛心的。心里莫名的难受，得了抑郁的人，如果找不到排解和疗愈自己的方式，真的很难走出来。
想想自己刚生完孩子头一年，也是轻度抑郁的状态，好在坚持冥想，并坚持阅读，参加社群，让自己的精神世界丰富起来，才有摆脱情绪控制的意识和能力，经过一年多的学习、实践，本以为自己已经完全走出来了，但最近发现，有些陈年顽疾真不是马上就能疗愈的，例如接纳真实的自己、摆脱原生家庭的影响、彻底打开心扉，所以我一直坚持冥想，想通过这种简单易行的方式了解自己，疗愈自己，辅助情绪管理，与自己和解，已经进步了很多，但也有如现在一样心急、受到反射情绪压抑的时候，还有莫名发脾气又自责到落泪的时候，悲伤一股脑地涌出来，然后呢？所有的情绪感觉退去之后呢？这样问下自己，能清醒许多。唯有坚持，总有完全和解的时候，要感恩的是，你找到了出口！
