2020年3月7日
一、365天穿越日记第256天
1、家名：幸福圆满之家。
2、家风：健康和睦。
3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。
4、使命：自我觉醒，引领家族，圆满精进。
5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融，家族圆满。
6、身份：我是贤淑善解人意的妻子，我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲，我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工。
7、信念：我是因，世界是果
健康：身心灵合一才是健康。
婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。
亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信。（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。（3）.每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。
学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满。
金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人。
8、价值规条。
自由 （1）.当我能迈动腿走路时，我是自由的。（2）.当我想去我想去的地方时，我是自由的（3）.每天按时下班时，我是自由的。
安全 （1.）和家人在一起的时候，我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候，我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候，我是安全的。
幸福 1.当呼吸的时候，我是幸福的。2.听自己喜欢的书或音乐时，我是幸福的。3.给母亲打电话，能听到母亲的声音时，我是幸福的。
9、从小到大具有的能力
吃饭，穿衣，走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评，学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。
内：觉察、回归、看见
外：感恩、赞美、聆听
10、行为：每天写觉察日记，每天做零极限至少1000次，每日冥想1次，每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时，每天写感恩日记10条以上，每天表达对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话，练习聆听他人说话
11、环境：涵德智心馆，家庭心学院的各位老师及伙伴们，工作环境，家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。
苟日新，日日新，又日新，做新民。
昨天办好了通行证，今天计划去好家乡买点蔬菜做些食品备着，出门时特意把通行证拿出来给小区保安看，保安瞟了我一眼，再没理我了，心里有点小失落，想象中保安应该是仔仔细细地看过才放行。
走在久违的大街上，行人不是很多也不少，超市里倒是人满为患，拿这个拿那个的，不知不觉买了一大堆，佝偻着提回家来，才知岁月不饶人，心有余而力不足，同时也觉察到这次的买菜不同前几日，不是怕买不着而是想着上班后的便利。
习惯性情绪：平静。背后的想法：回归以往的生活。信念：一切都是最好的安排。
二、感恩日记
1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师传道授业。
2.感恩心学院张静老师和其他各位老师及伙伴们对我的关心和引领。
3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。
4.感恩今天公交车上人不多，车很顺利。
5.感恩下午回来包了两锅包子，够我们娘俩吃一阵了。
6.感恩老公兴致很好地发来视频和小羽互动。
7.感恩看见下大雪，儿子说要出去赏雪，我本想让他帮我包包子，还是尊重他吧，儿子出去一会，回来满身的雪，今天的雪好大。
8.感恩大姐二姐发来视频，关心我和儿子的现状，家人的温暖让今天不寒冷了。
9.感恩单位统计复工人员数量。
10.感恩大姐和二姐对母亲的照顾。
11.感恩为我们提供服务的一切物品。
12.感恩一切的发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界里一切安好。
天
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果
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