说到独立，我们想的更多的是经济独立、家庭地位独立，而实际上比这更重要的是自我的内在独立，这是决定我们生活是否真正幸福的关键，也是今天训练营的重要收获。
一、什么是自我内在独立？
什么是自我内在独立？如果不好理解，我们就想这么一句话：“某某某定力很强”，不容易受外界干扰。这个定力，指的就是自我内在独立性。对，关键点就是不容易受外界干扰。
不独立的表现形式各种各样，在职场工作、社会交往、家庭关系、亲子关系等各个方面都能体现。比如，同事说你工作能力不行，你就很愤怒；对面的小李比赛拿了二等奖，你觉得自己不如他，就放弃了努力；参加比赛时，看到别人表现优秀，就心慌意乱；朋友逛街没叫你，你很生气；孩子10点没睡觉，你发飙；公婆在饭桌上说了一句难听的话，你气的一宿没睡着；老公背着你偷偷藏了1000块钱私房钱，你发现以后大干一场……
所有这些表现和情绪化反应，都是自我不独立的表现，他们的共同特征就是：自己的成功失败快乐悲伤，甚至奋斗的目标都是建立在和他人比较之中。
你可能会说：这多正常啊，司空见惯，谁没有啊？对，不独立性生来就有，每个人身上都有，只是多与少而已。不独立的成分越多，你的情绪被外界社会干扰的越多，你的喜怒哀乐越容易产生被动，因为我们永远无法主宰外面的世界，更不能主宰他人。
二，为什么说真正的成功来源于独立？
以前有人界定过成功：成功不是和别人相比超过了对方，而是和自己的过往相比，取得了进步。这个说法听听很有道理，纵向比较不要横向比较。但在现实社会中很难实现，因为我们就生活在和别人相比的现实中，时时刻刻，每分每秒。你怎么能淡定的说：“我在单位评比排到最后一名，但我进步了，所以我成功了。”这不是阿Q精神吗？即使在内心说说这话，也会心虚，没啥底气。
那为什么还要说真正的成功来源于独立？
我们来看个故事。
在2月8号北京冬奥会世界女子自由式滑雪空女子大跳台决赛中，谷爱凌获得金牌。获得金牌的运动员不是一个，这好像也没啥好说，但谷爱凌获得金牌和其他运动员不同的是，她第三跳所做的偏轴转体1620°动作在训练中从来没有完成过。
你可能更疑惑，这不是超常发挥吗?这好像和内在独性没啥关系。但采访中谷爱凌的一番话解开了谜底：“第2跳结束的时候我知道已经能够站在领奖台上，但我参加比赛不是为了要打败谁，不是为了要和谁比，我是为了在世界面前展现一个更好的自己，所以我第3跳的时候就尝试了更高难度的动作”。有的人把它解读为官话，但对我这个体育人来讲，我知道这不是官话，是秘密。
明白了吗？在国际顶尖赛事中运动员之间已不仅仅是技能方面的较量，因为顶尖运动员在技能方面的差异已经微乎其微，核心的较量就是心理较量。对体育运动有点了解的人都知道，运动员在赛前要做的重要工作就是心理调整，甚至在踏上赛道的那一刻，运动员做的仍然心理调整。人在做正跳，有的人在做深呼吸，有的人在做动作意念回放···。如果在赛场上一心想着和别人比而不是做好自己，这个运动员100%是失败的。
高手对决是如此，平常人进行较量也是一样。只有保持内在的独立性，一心向内求，才能取得最后的成功。
所以如果你想要做一件什么事，评估可行性之后，就静下心来，关起门，卯足了劲儿，全力以赴的去做，不要天天关注别人在这方面有啥动静。好好练内功，成功就是为了更好的展现自己，不是打败别人。
所以在和别人的比较中，不管你排名多少，不管你是否认定为成功，最重要的是评判和归因时要保持内在的独立性，向内求，自我觉察，自我反思，自我精进，让自我逐渐强大。
三、为什么说真正的幸福来源于独立？
幸福是一种自我心理感受。
幸福与否不是你经历了什么，拥有什么，而是你对所拥有和经历的事情的解读方式。
我们每天都在和这个社会形形色色的人打交道，在经历各种各样的事情，我们无法左右别人的思想和行为，肯定也会经历各种各样奇葩的人和事，也会受到不公平待遇，感受这个世界的人情冷暖。但是如果在解读这些事情的时候，一味的去找客观原因，一味的抱怨外部环境，对外部的一切保持高度敏感。可以想象这个人幸福不了，因为他的情绪和感受总被别人牵着鼻子走。
有一句格言：改变能改变的，接纳不能改变的。
所以，关键还是修炼内在的独立性。
四、如何修炼自我的内在独立性
昨天的文章《心力训练营复盘5----脱敏训练框架：如何不被情绪控制》有详细的训练框架和案例。
