找榜样，盯住你想成为的那个人 即便你与行为榜样之间只有浅层次的连接，这也会大大提升你潜意识中的行为动机。
找到榜样，多观察他，越形象生动越好，就能给你很强的动机。
把你面前的“超级偶像”，想象成大脑的能量来源，把他的照片贴到自己随时可见的地方，收藏一些关于偶像的视频，每次练习前或每天晚上睡觉前拿出来看看。
主动变蠢，主动犯“创造性的错误” 觉得自己愚蠢不是件好玩儿的事。
但是，愿意变得愚蠢，愿意冒险去承担犯错带来的痛苦是绝对有必要的，因为不断地“尝试、失败、再尝试”是促使大脑成长并与外界形成新连接的方法。请记住，当涉及天赋开发时，错误并不是真正的错误，而是指引你进步的路标。 重新定义错误，让错误不再是简单的是非判断，而是将你引导到正确方向的信息。
5种挑选高水平老师或教练的方法
1 避开那些让你想起彬彬有礼的服务员的人 这种类型的老师、教练或导师，致力于让你感到舒适和愉快，这类人会是优秀的餐馆服务员，却是糟糕的老师、教练或导师。
2 找一个让你有点儿害怕的人 当你遇到优秀的老师、教练或导师时，你的体内往往会充满不熟悉的情绪：会产生一种尊敬、钦佩的感觉，并常常伴随着因恐惧而带来的颤抖。如果出现这些情绪，这是个好兆头。你需要寻找的是——
· 密切关注你的人：他有兴趣了解你，想知道你的目标、你来自哪里、你的动力是什么。
· 注重行动的人：他通常不想花很多时间聊天，相反，他想马上着手去做一些事，这样他就能对你有感觉，反之亦然。
· 诚实的人，有时这种诚实会令人不安：他会清楚地告知你的真实表现。刚开始这会有点伤人，但你会发现他们的话并非在针对你个人，而是你可以用来提升自我的信息。
3 找一个能给出简短清晰指令的人 大多数优秀的老师、教练或导师不会长篇大论。他们不会去说教或是进行长时间的批评。相反，他们会给出简短、明白无误的指令并引导你完成目标。
4 找一个热爱基础教学的人 优秀的老师常常把整段的练习时间，花在一个看似不起眼的基础练习上，这些基础是技能的核心。你的技能越娴熟，它们就变得越重要。
5 在同等条件下，选择年长的人 教学同其他任何天赋一样，需要时间来培养。优秀的老师最重要的身份是学员，他们每年都在提高自己的技能，这需要时间。
完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要
精深练习不是用分钟或小时来衡量的，而是用你所完成的高质量的练习次数来衡量的。大体上来说，就是你在大脑中建立了多少新的连接。 与其去计算练习的时长，不如去计算你的目标达成数量和重复次数。
用尽可能慢的速度练习
培养一项新技能时，我们内心的冲动是用更快的速度再做一次练习。这种对速度的渴望合情合理，但它也会造成马虎。
慢速练习法就像一个放大镜，能让我们更清楚地察觉到自己的错误，进而加以改正。
重要的不是你能做得多快，而是你能用多慢的速度，正确地去做这件事。
