按语：本周我们还是分为两组进行分享，为了便于大家更好地了解弟兄姊妹的情况，我们依据现场的速记照录如下：
当你有了正面情绪时会做什么？
陈念申弟兄：有了正面情绪时会满足一下自己的文艺爱好，比如看看电影、看看书，或者一边听音乐一边在风景区骑行等。也会跟他人进行分享。
王松弟兄：是个比较超脱、“大隐隐于市”的人。有了正面情绪时会戴着耳机，散散步，或者打羽毛球及向别人分享。但不去打扰别人，也不参与别人的圈子，喜欢独立在自己的世界里去看外界，喜欢体验那种安定的感觉。
胡凤明姊妹：形容她可以是“静如处子，动若脱兔”，也是个很好相处的人。每当有了正面情绪都喜欢与朋友或家人去沟通、分享，一起侃大山。若某一天不工作了，会邀两三个朋友去一个人不怎么多的地方游玩、喝茶聊天。其他时候则不喜欢见人。
王琛姊妹：很有爱，每当有了正面情绪都会跟身边人分享自己的喜乐，主动去关怀那些状态不怎么好的人，总结出自己处于喜乐状态的经验并进行分享。在关怀他人当中，获得的回馈也能让自己得到正面感受，让爱在流动当中循环，让自己有个更加正面的状态。
张勇弟兄：生活很有条理性。开心时邀家人一起去餐饮店聚餐，或者去超市买衣服，去消遣一下（看看综艺节目或电视剧）。内心叫满足时看看书，读圣经，唱赞美诗。也会跟很久不联系的亲友联系或问候，感觉踏实时会去做家务。把一些需要缝缝补补的衣服搜集在一起拿到外面去缝补。总之做一些让自己开心或给自己未来生活带来益处的事。
黄燕姊妹：自称原本是个多愁善感，不容易喜乐的人。但近些年靠着s的力量有了改观。感到高兴时喜欢跟主内肢体分享，感到满足时自己做些美食。在读经，祷告，听讲道时，正面兴趣就多一些。总之与s建立关系时会喜乐。另外，她平时还喜欢弹琴。
黄康弟兄：原本是个情绪较压抑的人，但认识s了之后，通过持续的聚会、读经、祷告，再加上来自崔老师的辅导等，改观很大。他一直在学习情绪管理课程，一直在不断了解自己的情绪，不断提高自己。开心时会用文字写下来，常常回顾。会在聚会时敞开自己去分享。与神交通，提升自己状况。一直在改变自己，多看书，坚持编辑公众号。不断发现自己内心的问题，努力改变。
肖姊妹：有正面情绪时，做该做的事情（与他人联系，读经祷告等）更有力量。每当这时她都想要主动联系别人，想要主动去参加活动，想要主动进行分享等。总之是个很喜乐的人。
秦燕姊妹：一向是个内心比较丰富而动静相宜的人。会内心比较平和，做自己喜欢的事。比如户外运动（爬山，跑步，游泳），去咖啡馆，看看书，去美术馆或博物馆等没什么压力的地方参观。她还会在网上搜些教程尝试做些自己爱吃的菜来犒劳自己、参加聚会、跟主内肢体或好朋友在一起，去路边摄影等，享受那种慢慢做一件事的状态。
朱老师也分享了自己的情况：跟王琛、肖姊妹比较相似，有了正面情绪都喜欢跟人交通、分享。自认为是个爱好单调的人，唯一的爱好就是跟人沟通，在天路侣程跟人沟通时很享受这个过程，并乐此不疲。是个很有爱、很有同理心的人。
你的正面情绪来源于什么？
朱老师：来自上帝带来的喜乐的心。她还建议我们都应以耶和华为乐，依靠s，保持一颗圣灵所赐的喜乐的心。她还是个一切交托给上帝的人。举例：她曾一度为小区被封而抓狂，但通过交托，这样的局面很快被上帝所翻转。
陈念申弟兄：来自s的福音，聚会时会很喜乐。也来自生活中一切让自己感到开心的事，像工作上的业绩、家人或朋友喜乐的瞬间等。
胡凤明姊妹：自称在得着福音前很容易焦虑。但认识s之后，大体上开始喜乐，总之圣灵是她正面情绪的主要来源。但她有时候也会焦虑，比如工作压力大时，此时就会睡觉恢复体力。在情绪调控上，会读经，祷告，与s亲近，这是她最根本的原则。她还会去骑行，去人少的湖边或者公园散散步等，去掉内心的杂念。还会靠禁食悔改恢复灵性。
黄康弟兄：过去负面情绪很多，很少与人交流。但认识s之后，也大体上开始喜乐，学会了感恩。所以圣灵也是他正面情绪的主要来源。疫情以来很多人被焦虑所包围，但他反而心情平静，非常感恩。每次遇到情绪冲突时他都会设法缓解。比如听婚姻课程或心理课程，听音乐等等。通过学习、调整和经历，靠着s的恩典，努力在社会当中成长和改变。另外，他会把自己的一切遭遇用文字记录下来，时时回顾。他不太喜欢线上聚会这种形式。
秦燕：正面情绪的根源在信仰。负面情绪来源很多，主要来自外界压力。因为外界的人大部分没信仰，比较唯利是图。所以她常常拿s的话安慰自己。
以上是一组分享的情况。
二组分享也分为两个部分，首先大家也分享自己在正面情绪喜欢做的事，接下来是讨论崔老师提出的问题：喜乐是我们应当追求的目标吗？
小雷哥：高兴时候表情外露，会去找朋友，买好吃的，喜欢户外阳光，草地，并弹唱一下；对工作没有压力感，即使加班也没关系，可以因着他人的分享而开心。平常也可以因着做有价值的小事就很快乐，很享受这样的过程。他认为，拥有一颗富足的心很重要，喜乐是追求更高目标时附带的果子，是有盼望时的生命状态。
王昭：有正面情绪时首先是感恩上帝，会畅想一下美好的未来。最近对看电视有了新的感受，觉得思想里面的有些情节对自己职场也有所启发，从中也可观察别人的性格。尽量去爱，行公义、好怜悯，当她迎来一位同住的同事并乐意分享自己的衣柜给对方时，她觉得是一种开心的事。她承认平常工作压力的原因，加上对自己的期待，开心的时间不多，希望通过大家的分享给自己一些启迪。
张悦：高兴的时候会打打篮球，出去钓鱼，邀请朋友吃饭，并常常回想欠了谁一顿饭这样的事情。
何争：高兴时会笑、买吃的犒劳一下自己，平常一个人会比较压抑，孤独的时候比较忧愁，但看到小孩子，比如小外甥时就很开心。（在讨论的最后，他似乎被大家有关喜乐的分享触动了）
吴云飞：认为开心确实与年龄有关，小时候容易满足，会向父母分享成功的喜悦，遇到一首好歌时也很开心，也会和朋友交流玩游戏的心得和交换新消息，比如关注世界杯。最近与父母分享的时间比较少，他认为把喜悦面对面分享给身边的朋友比在线上分享要好。他认为，只有在主里才能找到持久的、满足的喜乐。
叶三秀：小时候一颗糖都会让自己开心好久，长大后，特别是上高中以后，学业压力大让快乐慢慢消失，因此以前也容易忧愁。但现在的自己快乐比较多，因为自己随遇而安，知足常乐，开心的时候就唱赞美诗，即使居家隔离期间也有喜乐。这一切都是因为自己的信仰改变的，开心是一天，不开心也是一天，何不选择开心过？“避免精神内耗，即使遇到问题也要笑着面对”。喜乐与快乐有区别：前者是因为对未来有盼望、是追求上帝的生命表现，而后者只是暂时的，易逝的情绪。
谢萍：以前自以为虔诚时遭遇失业也很痛苦，也曾失眠过，现在感觉工作轻松多了，她认为现在的自信不是因为自己，而是因为上帝在她心里给她安全感，因此喜乐是一种自然状态，而不是刻意地追求。同时，她认为自己目前的状态，与她坚持聚会，参加团契，有一起守望祷告的姊妹的陪伴分不开。
吴情隆：高兴时喜欢聊天、唱诗、出去散步、与朋友分享，和同事聚聚，都是乐事。他说：上帝要我们常常喜乐，因此，不喜乐意味着灵里出了问题，不满足就没有喜乐，当我们与神的关系和好了，喜乐是自然而然的。
崔老师：疫情之下，大家都非常压抑，容易暴怒，但看到大家不约而同地回顾小时候的开心时刻，他指出：我们小时候的简单快乐，其实并不是我们刻意追求的目标，而是一种自然的状态。如何让我们的情绪保持一种正面的状态？他说把一天分为三等份：睡眠、工作和休闲（家庭、独处），如果有一份喜欢的工作，这肯定是加分项，其次就是预备进入一个和谐有爱的婚姻（家庭）中，目前单身的状态，是学会享受独处，寻找有益的兴趣爱好。
最后，还是把朱老师的劝勉送给大家：喜乐的来源是“以耶和华为乐”，不看环境，定睛在主。这也是我在大家分享时所看到的，当大家在谈论信仰时，有盼望、有期待，有敞开，好像变了一个人，因此，要想喜乐，就向上寻求吧！
整理：陈念申、尚弟兄
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