现在很多人把自律看成了“苦行僧”般的自我折磨，动辄就是给自己立一个很长远或者短期很难办到的目标， 最终坚持两三天至多半个月就放弃了。其实真正的自律，从不是咬牙坚持，好高骛远，而是把约束融入到日常中去，用最简单的可执行小任务，慢慢掌控人生。正如罗素在《幸福之路》中所倡导的：真正的幸福源于对自我的恰当驾驭，而非盲目的本能放纵。做好以下五点，以后无需刻意，自己也会慢慢坚持下去。
第一点：慎独守心，不欺暗室。
明代吕坤在《呻吟语》中写道：“一念收敛，则万善来同；一念放恣，则百邪乘衅”，这句话道尽了自律的核心——无人监督时，更要守住本心。晚晴忠臣曾国藩，资质平庸却能成就大业，关键就是在于“慎独”二字。他自定“日课十二条”，每日静坐自省、读书写日记，哪怕深夜十分疲倦，也不会敷衍，继续坚持下去。就算到了临终前一日仍然坚持记录，用30年的坚守，从普通书生成长为一代明臣。
对于普通人而言，慎独就是独处时不刷手机、工作时不摸鱼、读书写作养心，看似微小的坚持，终会筑牢自律的根基。
第二点：明确目标，循序渐进
没有目标的自律，本身只是盲目消耗。作家余华在《活着》中写道：“人是为活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着”。延伸到自律，便是为清晰的目标而坚持，而不是盲目的跟风。乒乓球运动员马龙，在赛场上叱咤风云，但是很多人不了解他背后的故事；他从小就定下“成为世界冠军”的目标，没有急于求成，而是每天坚持练习八小时，从最基础的颠球、发球开始练起，日复一日的打磨技术，最终斩获20多个世界冠军，成为了乒坛传奇。
普通人不必追求宏大的目标，从身边的小事做起，每天坚持读10页书，运动20分钟，循序渐进，最终会量变引发质变。
第三点：接纳不完美，允许试错。
我们都是普通人，因为一次破例就放弃自律的大有人在，殊不知，自律从来不是零错误，而是发现错误时及时调整、重新出发。心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法”，而接纳不完美，正是自律的前提。演员孙俪，坚持健身多年，也会偶尔允许自己吃一顿火锅，从不因一次破例而否定自己，反而及时调整作息，继续坚持，始终保持良好的状态。
接纳自己的不完美，不苛责，不放弃，才是能让自律走的更远。
第四点：拒绝内耗，专注当下。
内耗是自律最大的敌人，纠结过去的失误，整日杞人忧天，只会消耗自己的精力，最终一事无成。作家海明威在《老人与海》中写道：“一个人可以被毁灭，但不能被打败”，真正的自律，是放下内耗，专注当下能做好的事。哲学家王阳明一生坎坷，却始终专注于“致良知”的追求，无论身处顺境逆境，都坚持读书、讲学、自省，不被外界干扰，最终创立心学，影响深远。
对于我们来说，专注当下的每一件小事，不纠结，不浮躁，保持住良好的心态，才能让我们在自律中稳步走得更远。
第五点：长期坚持，复利成长。
自律的价值，从来都不是当下，而是常年的日积月累的复利效应。作家村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：“我写小说的许多方法，都是每天清晨沿着道路跑步时学到的”，他坚持每天跑步1小时、写作4小时，几十年如一日，写出了《挪威的森林》等经典作品。普通人的自律，或许没有惊天动地的成果，但是每天坚持一点点，一年后，两年后，三年后，你会发现，自己正在一天天超越昨天的自己。
写在最后：
自律从来不是遥不可及的难事，做好这五点，不硬抗，不内耗，循序渐进，长期坚持，就能慢慢的掌握自己的人生主动权。正如梭罗在《瓦尔登湖》中所言：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有”，放下浮躁、放下惰性，以自律为帆，终会抵达理想的彼岸。
