害羞或羞怯是一种综合症状，表现为在社交情境中不愿说话、受抑制，并伴有紧张不安的不舒服感。当我们害羞的时候，我们就会担心其他人对自己不认同，就会担心别人对自己做出不利评价。我们也会沉迷于自己不恰当的想象中，有一种非常强的但错误的自我意识。比如，我们会怀疑自己说错话，怀疑自己的行为不够恰当等等。
害羞的人会对交往抱有回避的态度，如果不能完全回避与别人的交往，他们也会采取一种拘谨自卫的方式；他们较少注视别人，较少微笑，较少做出回应性的交谈。与不害羞的人相比，害羞的人不善于闲聊。
害羞会不时地发生在每一个人身上。当我们身处不熟悉的环境，初次见到有吸引力的人时，这种现象尤为普遍。当我们与朋友交往、身处熟悉的环境时就不会害羞。然而，一些人会“习惯性的”害羞，他们会经常陷入害羞的状态。这样的人通常具有以下特征：
首先，经常害羞的人害怕他人对自己做出消极的评价，他们害怕别人嘲笑或者藐视自己，“别人可能不喜欢我”——这种想法总在他们脑子里挥之不去。
其次，害羞的人比较容易怀疑自己，怀疑自己不够好，不够优秀，不够幽默等等。
最后，害羞的人在与别人交往的时候，感觉自己的能力较低。
总体而言，害羞的人的社交技巧比不害羞的人要差。在两性交往中，如果男方害羞，那令人愉快的交谈根本就不会发生。
然而，具有讽刺意味的是，无论暂时性害羞还是习惯性害羞的人，他们如此胆小和谨小慎微的举止反而会使别人对他们产生消极印象，而这恰恰是他们希望避免的。害羞者不会得到别人的同情，其置身事外、没有回报性的行为常常单调乏味或令人不感兴趣。当与他人相处时，害羞者的沉默寡言常让他人认为他们是愚钝或对他人不感兴趣，时间长了，他们更可能会遭到忽视和拒绝，而不是理解和同情。
研究显示，与不害羞的人相比，害羞的人交到新朋友的速度要慢得多，谈恋爱的次数也少。他们因此也可能更孤独。
要想克服习惯性害羞，可以采用一些正式的训练，学会以一种积极的心态思考和认识问题，学会应对焦虑并正确理解社会评价，学会如何主动交谈、如何果断行事等社交技巧。然而，大多数害羞的人并不需要接受这些交往技巧方面的正式培训，因为他们在放松而不考虑自己如何被人评价的时候就会做的更好。
假如你现在正受到害羞的困扰，只要你学会不在意别人想什么，那么你留给他们的印象就要好得多。
我是李小野，愿害羞的你能早日克服，面对女生的时候也能落落大方
