11/20 阴天 周日 无所事事的一天
昨天发了瘦（10），收到不少评论和点赞，也有不少朋友关注。但是自己明白，需要走的路还很长，需要付出的努力还很多。目前停在56kg将近两个月了，说起来是失败的，一般人一个月就度过，而我也没有想办法跳过平台期。反而比夏天那时候懈怠了。
今天早上六点四十五起床，吃了红豆粥。天气不好，犹豫要不要出去走走，最终还是克服了懒惰的想法，出去走了一个小时。回来后就躺着不动了。快十二点蒸了四只螃蟹，我吃了两只，还吃了两块芝麻糖饼，巴旦木松子等。额，还是很能吃。
下午出去逛了超市，晚餐吃了10个菜肉馄饨，弟妹让我再点点吃，说肯定不够我吃的。可是姐姐在减肥，还是不点了。十个馄饨吃完其实也饱了。不喜欢逛街，就想待家里。出门很痛苦，回家很开心。
晚上做了豆腐，煎了牛排，明天的午餐。
不出去运动了，楼道里跳了二十分钟绳。就酱。
11/21 阴天 周一 第一次做鸡翅
我不擅长做菜，今年开始减肥后，耗在厨房的时间反而多起来了。想自己做饭吃，控制油盐，吃得健康些。
今天做了鸡翅，不算是健康的食物，但是也没有多吃，虽然自我觉得味道还不错。
毕竟是个减肥的人。而且这一次不是喊喊口号而已。吃完晚餐，想出去跑步，结果下雨了。到了楼下又上来了。今天收到一本《轻健身》的书,书里写了一些打破以往减肥观念的知识，在读，打算认真学一下。到时候争取分享下。
11/23 晴 周二 开始冷了
今天很冷，想穿羽绒服上班。
今天很懒，不想写什么了。
早上吃的菜粥，中午晚上吃的都是昨天晚上做的饭菜。零食是腰果和夏威夷果，太好吃，差点没控制住。每天一瓶hey juice，一堆小药丸。枸杞水，黑乌龙茶，跳绳，现在差不多成了每天常态。早上一睁眼晚上睡觉前三分钟平板支撑。体重妥妥的保持住，进入一个新的平衡点。下一步就是要找个契机再开始减，目标依然五公斤。然后就keep住好了。
冬天想要瘦真的很难呢，天气因素，饮食因素，心理因素都在影响着我。不急不急，还是那句话，慢慢来，掌控好你自己的节奏。当作一项长久目标来努力。
晚安,以后尽量早点睡吧。
11/23 阴天 周三 吼，太冷了
今天忽然冷到可以穿羽绒服了，最高温度也只有九度。很多地方已经下雪了呢。吼，我休息。不用早起上班，但是还是六点醒。只是没起床，接着睡，给自己一点休息day福利，睡到自然醒。so nice。
最近每天早上都吃红豆粥，手脚没那么冰了，之前上班都要在工作服外面罩一件毛衣针织衫，同事都笑话我，她们只穿一件工作服也不觉得冷。那天意外发现自己没穿毛衣，伸出的手也和她们差不多温度了，不觉得冷了。看来补补还是有用的，不枉我每天的折腾。大姨妈也意外的调整了，之前周期只有二十四五天，这一次延长到二十八天，可以省点钱了。哈哈，出息就这么点。
今天总算把《轻健身》看完了，其实只是一两个小时就可以完成的事，我非得拖到不能再拖，拖延症太严重了。电脑一早就打开，一直到晚上十一点才开始写书评，决定新培养一个兴趣，看完一本书，尽量写点感想。这些年看过的书也不算少，很多都是看完就忘，不如提笔记点什么，也算是收获吧。
天气不好，不想出门，就在家歇着，里屋走到客厅，客厅躺一会，再跑里屋待一会儿。哈哈，宅女的日常。有手机刷，有书看，有歌听，有东西吃，就不觉得无聊。反而觉得这样的自在时光很舒服。
快速跳绳十分钟是今天唯一的运动，轻健身里有说，可以以最快速度跳一分钟，再休息一下，来回四个循环，就可以达到半小时的效果。其实还有一个说法叫做HIIT（高强度间歇训练），现在很流行的健身新概念。这本书其实就是在讲这种方法如何进行的，它的好处在哪，它的科学依据等。看了收获不小,于是写了一下推荐文发简书了。
写完又十二点多，想起今天的日常记录还没有写，靠意志力写完呐。说过早点睡依然没有做到。你就不能好好利用你的时间吗？誓死打败拖延症。
11/24 晴 周四 放空的一天
休息的一天。大姨妈来的第一天。整天不想动。也不想吃什么。一整天没出门。晚上凤下早班，吃完晚饭，一起去华润买了菜。买太多，一周都不用买菜了。
一会又到睡觉的点了，总觉得时间不够用，大部分被我浪费掉。今天不跳绳也不跑步了。休息休息。特殊时期特殊对待。每次减到有点成效生理期就开始，然后就会长回去一点。心碎。睡了。
11/25 晴 周五 继续放空
～不记什么了～没什么可写～
11/26 阴天 周六 听了一天菲姐
阴天和什么最配？窝被窝吧。这大冷天的。
因为姨妈还在，继续给自己借口休息。虽然体重已经回去不少，也不想折腾自己了。吃吧吃吧，一个月就放肆这几天。
晚安呦。今天吃的都是零食，不上图了。木有运动。连下楼拿快递的机会都么有，就房间到厕所到厨房到客厅。其他时间都躺着补觉。夜间后特别困。
11/27 晴 周六 体重增加了
体重开始往回长了。
弟妹回了一次老家，我妈让她带了很多吃的来。都是我爱吃的，虾，牛肉，肉丸子，花生米，连瓜子都买了。晚上煮了虾和牛肉，是明天的午餐。
我和弟妹一人一份。
好久没跑步，不知道还跑步跑的动。四号的太湖马拉松不知道能不能跑得完。哎，睡觉。冬天确实不适合减肥。
11/28 晴 周一 特别困
今天特别困，因此中午休息了一下，代价就是得到晚上八点下班。
今天有很多水果吃。柚子香蕉冬枣火龙果。还有同事国外带回来的黑巧克力。晚上还吃了川小厨的外卖，于是妥妥的增肥节奏！
这个坑感觉填不下去了，每天都在说吃的啥，关于减肥的事都快忘记了。
决定从明天开始，进入第二阶段。最后一个月了，好歹给我保持住啊。
晚安，最近脸和肚子又开始肥起来啦，oh买嘎！！
未完待续～好心虚，体重始终不降，快没脸续下去了。
每一天都努力一点
谢谢你看完
