持续践行微习惯200天和演讲45天的感受，带给我最大的改变就是养成了习惯，提升了自信。
首先是微习惯带给我的改变，主要是以下三点：
1.养成了自驱动的习惯。
微习惯最重要的就是在于“微”这个字，正是由于微小的一点改变，不会让你的想法反抗他，每天小小的一点改变，到最后就能带来大的裂变。
2.不在对抗大脑的惰性。
每天脑海当中总是浮现你这么坚持有什么意义？看见成果了嘛？你变得更好了嘛？你给自己的回答都是没有。但是没关系啊，你只做一个俯卧撑，只写20个字，只读一页书，这对你来说困难嘛？不困难啊，那你就做嘛，又不用多少时间啦！
3.让完成驱动完美。
这些微小的习惯完成之后带来的是巨大的成就感，这又有什么困难的。既然这些都不困难了，那就开始慢慢的把完成的脚步给改进呗。不能总是躲在舒适区活动，总要去学习区多练习练习的。驱动自己向更好的方向进行。
这三点改变是对于我来说受益最大。微习惯的原则就是给自己订立一个“小的不可思议的一小步”的任务的，然后在这基础上能完成的量都是自己额外取得的成就，这就能带给我极大的成就感。这样自然而然的就驱动自己养成习惯了。继而不再对抗大脑深处白马和黑马，绕过潜意识当中的欲望，骗过它，让自己的习惯回路变正反馈。
然后演讲带给我的改变，主要是以下三点：
1.思考的更多
演讲最重要的就是思考，其实写作也是如此，但是演讲更加考验当下的急智。在当时你不马上思考出来，那或许说话说一半就断了。而写作可以延迟思考，思考的更久。你在之前想讲什么的时候，就需要思考到讲什么，然后把所有的想法都把他讲出来。这样逼的我不得不让自己思考的更多，也在当下需要思考的更频繁。
2.记录了自己的想法
其实记录的是当下的那个念头，也不算想法，但是有个特别重要的点就是自己的念头或许给自己的改变就最大。有的时候一个重要的念头一闪而过，就把他给记录下来了，然后保存下来，以后或许就是一个创新的想法。
3.提升了自信心
这个自信心真的是提升的特别巨大。因为本身就是一个特别内向的人，平时一天都说不了几句话，而且和别人沟通的比较少，导致自己的每个想法和说法都是只在自己的脑海中流动。但是说出自己的想法和念头的时候，发现其实和人沟通也是很简单的一件事，只有要你有心开始沟通。只要你真的是把别人放到心上，然后讲出来，那真的是对自己的自信提升特别大。先在网络上做出演讲的姿态，然后自己就真的开始讲出来，那改变就大了去了。
最后就是值月带给我的变化，就只有一点，不过也是最重要的一点：了解了更多人。
在演讲群，基本上所有人的音频都听过。每个人的或进步，或敷衍，或改变，都了解一点。而且有的人是敷衍的态度讲几句，这样的进来没几天就走了。而有的人就算是在忙在累，都是会把今天的演讲都给讲了，这样的都是坚持的很久的人。有的人的观点很偏激，而有的人的观点很平和。有的人爱谈些生活琐事，而有的人就是把自己的所有变化都给谈一遍。像这样给死磕自己的每一天的变化，然后聊了想法的人，进步就特别的快，他们的音频也是我最爱听的。像他们能这么的死磕自己的牛人，就是给予我的榜样，而且这个真的是身边的榜样。能驱动着我们向前进的最重要的他律。
