我以前是一个不太会拒绝别人的人。就是那种走在马路上，销售员发传单我都是笑脸接过走远一点再丢进垃圾桶，我怕我的拒绝会给那销售员带去挫折。有人跟我推销我完全不需要的东西，我也会保持耐心微笑着听完，但是内心一直在想我要怎么拒绝怎么拒绝怎么拒绝，有时候好不容易找了各种理由拒绝了，内心却也不是轻松的，反而无比自责，我是不是又伤害了别人？
大家是不是也有这种情况：
即使自己不是很情愿，但是不好意思拒绝朋友请求，比如帮同学拿快递、带饭、打水。
明明不喜欢的聚会，因为不懂拒绝，所以留下备受煎熬，想走又开不了口，只能内心懊恼。
外地朋友来玩，明明自己身体不舒服并不想出门，但是又觉得朋友难得来一次，不陪说不过去，勉强着陪了一天，回来就生病了。
听说你是xxx专业的，能帮我做个xx东西嘛，不用花很多时间，随便做下就好。因为不会拒绝，随便一做就是几个通宵。
有没有发现，不会拒绝的人都是牺牲自己，满足他人。但是一个人内心明明是想拒绝的，但是却因为开不了口，不懂如何拒绝而接受了他人的请求，然而这件事不仅仅让自己很不舒服，更会让下次拒绝变得更难。
1、如果不会拒绝别人，那就不要抱怨吃苦
因为我以前就是一个不会拒绝的人，但是我又不是心甘情愿地答应别人的。所以我就会抱怨，这让自己变得很累又负能量满满，但下次别人请求我帮助的时候，我依旧不会拒绝。大学的时候宿舍四个人，大二刚开学大家都买了新电脑，AB两个带了笔记本，C没带电脑，只有我带了台式电脑。所以C有需要都是问我借电脑，每次我都会借，毕竟用个电脑没什么大不来了的。但是好几次我从外头回来的时候，室友A跟我说：你不在的时候哦C都有用你电脑哦，她是不是没跟你说啊，而且她用得好粗暴，页面卡住什么的她就直接按电源键关机开机的，不是自己电脑真是不心疼诶！听完也很不是滋味，但毕竟我没亲眼所见，也不好说什么。这时候C用我电脑已经默认事实了，而我又怕伤感情，不好意思设置密码，后来以电脑罢工收尾。新电脑用了不到三个月硬盘坏了，我一个人抱着机箱跑到电脑城去修，这件事情怪谁呢？我只能怪自己，换了硬盘丢失资料，之后果断设置了密码。
2、优雅的拒绝别人方法之一是《蔡康永的说话之道》中写：说“不”的时候，尽量怪自己，把责仼归在自己头上。
家里人都知道我读中文专业，所以有时候会有一些奇奇怪怪的要求，有个大伯找到我说，我这边需要一个招标书，挺简单的，你中文系的文笔好你帮我写一下吧！这都哪儿跟哪儿啊，先不说我愿不愿意，读这个专业的也不是什么都会写的啊！
所以这种情况我会说，这方面我没有接触过哦，能力真不行啦，我们现在都是听老师各种文学，这么专业事情真是一点不会，我要是接了肯定会耽误你的大事。你可以去XX网站找人，他们是专业的。
3、拒绝这件事，一定要果断，别犹犹豫豫。
作为一个很宅的人，并不喜欢跟不熟的人一起吃饭、娱乐，但是有时候朋友邀请的时候，明明自己不想出门，因为不会拒绝所以一次又一次勉强自己，一顿饭吃完脸都笑僵了。终于有一次又是同样的情况，我终于鼓足勇气说：今天不太舒服，要不下次吧，朋友笑笑说没事。过了两天朋友说：你今天好点了吧，我把上次那饭局改到今天了，你可一定来啊！
自己挖得坑，能怪谁！所以以后遇到这种情况，直接说：来的人都不太熟诶，我在不熟的人面前放不开的，很不自在诶，下次咱们自己私下聚嘛，这次就不去了，拜托拜托！
拒绝千万不要拖拖拉拉，今天拖明天，明天拖后天，最后说去不了，既耽误别人时间，又显得自己很没诚意，也可能会惹恼朋友。这种情况不如实话实说，朋友都能理解的啦！
4、远离那些喜欢占便宜的“朋友”。
有句俗语叫：“斗米恩，担米仇。”朋友之间互相帮助是应该的，但是也该有个度。我有个好朋友人也很好，在国外留学，回国前都会主动问我们有没有什么需要带的？我让这朋友带过一次，结果他死活不肯要钱，很过意不去于是请他吃了顿饭。他有次跟我吐槽，他说他给朋友带东西都不收钱的，当作给大家带礼物，又不是代购。但是他的另一个朋友带了一次之后发现他不收钱，之后变本加厉不光带护肤品还要他带奶粉之类，一次好几千，从来不提给钱的事。这事让这位人很好的朋友也大呼吃不消了，他的本意是难得回国给大家带点小礼物大家开心下，但是他那位朋友的做法就是把他当成免费代购员＋提款机了。之后那人再让他带东西，他就说行李空间不够，那人在朋友圈冷嘲热讽一顿之后，两人闹掰，故事以这位朋友把那人拉黑为结局。
微博博主思想聚焦说过：“不要成全了别人，恶心了自己，学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。”
