感恩父母给我生命，养育我成人，感恩先祖们对生命的传承，没有他们就就没有我的存在，感恩公婆及家里的先祖长辈们因为没有他们就没有我老公及孩子们的存在！感恩伟大的大自然让万物生长不息，世界如此有生命力！
感恩珍惜我拥有的完整健全的身体，让我可以正常生活，感恩可以思考的头脑，感恩让我有感觉的心脏，感恩可以打字劳动的双手，感恩可以与人说话交谈的嘴巴，感恩可以聆听的耳朵，感恩这来自于自己种子而拥有的一切！因为我知道事实上这一切我们认为理所当然所拥有的事物也许正是有的人所望尘莫及的想要的！
感恩业力伙伴陈姐一直以来的支持肯定，坚信金刚智慧，坚信自觉种子
感恩老公一直以来的保护理解，让我依靠给我安全感和爱，深深的感恩孩子们的到来，让我的生命可以完整的体验
感恩生命当中所有老师的教导，感恩生命中所有家人朋友的支持陪伴，对我生命旅程的参与
感恩我所住的房子及所有家具家电让我有一个温馨的家，感恩小区物业服务人员让小区环境整洁优美，感恩来到我餐桌的食物及背后的农民、运输员、超市老板和服务员，它们的奉献让我得以生存
感恩随喜赞叹义工老师们（李平、宋恒、小白、莹冰老师等）的奉献付出，让瑜伽和智慧的公益分享生生不息的传播开来，身边围绕着天使般善良的人群，这让我感受到美好世界的样子！愿这份美好传递开来，让更多的人感受到爱和关怀
感恩随喜小福田的伙伴们的精讲践行，让我赌践行不再懈怠！
感恩读书会的学友们，因为发起举办读书会我践行变的庚有力量.表面上我服务他人，事实上感恩大家愿意成为良田让我播种智慧和幸福，种瓜得瓜种豆得豆，我因为帮别人成功而自己收获成功，通过帮助别人幸福而收获幸福！全世界最永恒的幸福就是帮助他人
情绪觉察
感恩践行给我带来的觉知力，让我更清晰看到自己在哪里，真实自己的样子！现在我正在用全新的体系调整自己，我不再迷茫而是快乐的追求自己想要的五福人生目标，我的人生变得越来越有笃定感，遇事内心不再有焦躁不安，我会透过现象学会去看它的本质，通过改变自己而改变所看到的外在世界！
