到底是什么在危害我们的健康？
长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的晚睡等等，这些情况在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」，是睡眠周期紊乱的一种，与其说是「熬夜」，更贴切的说法是「不规律睡眠」。
熬夜所带来的伤害几个最主要的方面有：
·肥胖
睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
·糖尿病风险增加
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。
·心血管疾病风险增加
对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。
·各种疾病的死亡率增加
对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。
·神经方面
睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
那不规律睡眠是怎么影响身体的呢？这里就要提到一个新名词：授时因子，也叫做：Zeitgeber。
当授时因子收到干扰而发生变化时，人的昼夜节律也就发生了变化，进而带来上文提到的多种健康问题。
很多人认为，熬夜后只要补一觉就可弥补熬夜对身体的伤害，显然这是一厢情愿。
长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。
除非你能完全模拟昼夜的光照、温度变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。
健康问题无疑就是国家、社会10年以后最大的麻烦，马云在谈健康产业的时候曾说过：解决10年以后社会的问题就是我们的最大机会。
为此，中国卫健委发布《“健康中国2030”规划纲要》并明确定下目标：“到2020年，健康服务业总规模超8万亿，到2030年达16万亿。
再此大健康时代的环境下，健康管理师无疑是最炙手可热的执业。
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