完全专注触发器。

这是《跨越不可能》一书，精读分享的第52篇。

我们已经知道，心流状态时我们总是很专注，而只有专注，全身心的集中注意力，才有机会进入心流，所以完全专注既是心流触发器，也是决定心流状态的关键因素。

那么，我们如何才能激发，“完全专注”，这一心流触发器呢？

这里有两个经验分享给大家。

第一个经验是，我们可以通过内心调整认知，找到内驱力，来达到“完全专注”。

你有注意到吗，有时候你明明知道，我应该全神贯注于所做的事情上，但就是做不到，当然也就进入不了心流。怎么办？

我在学习做培训的时候，看优秀培训师的录像，是我经常要做的事情。我知道如果我在观看录像时，能够集中注意力，能够聚精会神的话，当然效果就会很好，但有时就是进入不了状态。这时，我就会在内心做心理建设，我告诉自己，你不是对上台能够自如说话感到好奇吗？你不是喜欢听到别人肯定的反馈吗？你不是觉得助人是你的价值体现吗？那么，看优秀培训师的录像，是不是能够满足你的好奇心，激情与使命感呢？我发现，当我能够在所做的事情里面，找到与我的好奇心，激情与使命感一致的元素时，我就更容易进入完全专注的状态。

第二个经验是，我们可以通过外部环境设置，避免分心，来达到“完全专注”。

举个例子，当我需要专注的做事情时，我会将手机设置为静音，将电脑断网，避免手机与网络的影响，同时，我也会提前提醒同事，我需要一段安静的时间处理事情，请他们如果有事可以晚一些来找我。在家里，我也会和家人达成共识，当我关上书房门时，他们就尽量不来打扰我。这些外部环境的设置，可以减少让你分心的因素，这样可以营造专注的氛围和环境。

因此，心流伴随专注，专注创造心流，如何激发，“完全专注”，这一心流触发器，我们可以通过内心调整认知，和外部环境设置，来达到完全专注，进入心流。