最好的减肥餐

我早晨煮饭时，会放几个剥了皮的土豆，加上几颗莲子，放在米饭里一起煮，米饭作为早餐，土豆是我为自己准备的中餐。

土豆可以作为中餐的主食，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，土豆同时还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生，有利于减肥。

最后编辑于：2022.09.18 09:59:43

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