今天饮食健康。运动量少。繁忙的工作，已经没有力气再去运动。已经第十天了，觉得做得最好的地方就是饮食健康了，不再去吃小零食。因为我的肥胖原因就是在于吃，而不是运动。在慢慢的管住嘴的同时，运动不断加量，瘦身效果会更好。
图片发自简书App
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称重，瘦了两斤。但是身体感觉轻松了很多。我减肥，在于减脂和增肌。
10天，从懒惰和暴饮暴食到健康生活，健康瘦身的过渡。接下来我会去健身房，进行更高效的体能锻炼。我也在阅读一本书《最后一次减肥》，我不希望像从前一样，盲目的瘦身，然后再反弹，我让健康的身材一直维持，我要把它养成一种习惯。
2018.4.18
